Мазмун
- 1. Өзүңдү тааны
- 2. Жалгыз өзүңүзгө ыңгайлуу болуңуз
- 3. Жоопкерчиликти алуу
- 4. Башкаларды кандай болсо, ошондой кабыл алыңыз
- 5. Мамилелерге реалдуу мамиле жасаңыз
- 6. Ишенимдүү жана урматтаган бол
- 7. Жакшылыкка тарбиялоо
Эгерде эки өнөктөш тең бири -бири менен болгон учурда колдоого, байланышка жана көз карандысыздыкка ээ болсо, мамилени дени сак деп эсептесе болот.
Дени сак мамилелерди куруу сиздин жашооңузга көп кубаныч жана канааттануу тартуулайт.
Дени сак мамилелер түпкү ташка айланат, сиз өзүңүз боло аласыз жана жашоо сизге кандай тоскоолдук кылбасын, сизди толугу менен колдоп, урматташат.
Башка жагынан алганда, начар мамилелер уулуу жана эмоционалдык жыргалчылыгыңызга зыян келтирет. Туура эмес мамилелер стресстүү болуп саналат жана өзүңүздү кооптуу сезип, кол салууга жана өзүңүзгө күмөн саноого алып келет.
Бирок кантип сергек мамилелерди сактоо керек? Дени сак мамиленин сыры барбы?
Ооба, баары сенден жана өзүңө кандай мамиле кылганыңдан, ошондой эле мамилеге жана башка адамдарга болгон мамилеңден башталат. Келгиле, жашооңузда дени сак мамилелерди кантип өнүктүрсө болорун карап көрөлү.
Макалада сергек мамилени сактоо боюнча 7 кеңеш бөлүшүлгөн:
1. Өзүңдү тааны
Бул клише, бирок бул дагы чындык: өзүңүз менен дени сак мамиле курмайынча, башка адамдар менен жакшы мамиледе боло албайсыз.
Дени сак мамилелерди сактоо сизден башталат. Сиз ким экениңизди жана жашоодон жана мамилелерден эмнени каалаарыңызды билгенде, сиз ошол муктаждыктарга жооп берген мамилелерди издей баштасаңыз болот.
Коопсуздугуңузду, көңүлүңүздү чөгөргөн нерселерди, ачууңузду келтирген нерселерди жана стресске кантип жооп берериңизди билүү да маанилүү.
Буларды билүү потенциалдуу чыр -чатактарды башкарууну жана кырдаалды ырайымдуулук менен чечүүнү жеңилдетет.
2. Жалгыз өзүңүзгө ыңгайлуу болуңуз
Башка адам менен ынгайлуу болуп, алар менен дени сак романтикалык мамилелерди түзгүңүз келсе, жалгыз болуу ыңгайлуу. Эгерде сиз өзүңүздү ыңгайлуу сезсеңиз, анда өзүн-өзү камсыздоонун жана өзүн-өзү текшерүүнүн кубанычын сезесиз.
Качан сиз өзүңүздү ыңгайлуу жана толук сезгенде, сиз ачык, негиздүү жана чынчыл жерден мамилеге кире аласыз.
Сиз өзүңүздү оңдоо же жашооңуздагы боштукту толтуруу үчүн мамилелерди издебейсиз, анткени сиз бүтүндүгүн тапканыңызды билесиз. Тескерисинче, ар бир мамиледен таянбастан, жашооңузга алып келген нерселерден ырахат ала аласыз.
3. Жоопкерчиликти алуу
Кантип дени сак мамиледе болуу керек?
Сезимдериңизге, аракеттериңизге жана реакцияларыңыз үчүн жоопкерчиликти алуу дени сак мамиленин маанилүү кадамдары болуп саналат.
Баарыбыз кээде башка адамдардын кыжырына тийебиз - биз адамбыз - бирок биз реакциябызды башкара алабыз жана алар үчүн жоопкерчиликти моюнга алабыз.
Сиз мамиледе эмнени кабыл алып жатканыңызга жана башка адамга кандай мамиле кылганыңыз үчүн гана жооптуусуз.
Жашооңуз жана мамилелериңиз үчүн жоопкерчиликти алуу сизди күчтүү сезет жана сиздин кемеңиздин капитаны экениңизди эске салат.
4. Башкаларды кандай болсо, ошондой кабыл алыңыз
Көптөгөн мамилелер бузулду, анткени бир тарап экинчисинин башкача болушун каалады. Бирок, сиз башка адамдарды мажбурлап өзгөртө албайсыз жана сиз каалагандай болууга болбойт. Сиздин колуңуздан келгени, аларды азыркыдай кабыл алуу.
Ошентип, эгер сиз дени сак мамилени кантип курууну билгиңиз келсе, бирин -бири кабыл алуудан баштаңыз.
Эгерде сиз ачык мамилеге кирсеңиз жана өнөктөшүңүздүн кулк -мүнөзүн, алсыздыгын жана өзгөчөлүктөрүн кабыл алсаңыз, анда күтүүлөрүңүз реалдуу болот жана мамилеңиз манипуляцияга эмес, өз ара урматтоого негизделет.
5. Мамилелерге реалдуу мамиле жасаңыз
Жомок синдрому тастыкталган мамилелер өлтүргүч болуп саналат. Ар бир мамиледе бал айынын фазасы болот жана бул абдан кызыктуу, бирок бул узак мөөнөттүү мамиленин негизи эмес.
Байланышты кантип сактай билүүнү каалайсызбы? Сиздин мамилеңиз эмнени билдирерин аныктаңыз.
Ал жакта өйдө -ылдый, төлөнө турган эсептер, балким келечекте балдардын талаптары, кызматтарынан көтөрүлүү, атүгүл оорулар болот. Сиздин өнөктөшүңүз адам жана кээ бир кыжырды келтирүүчү адаттары бар (жана сизде да).
Жомоктун ордуна реалдуу дүйнө мамилесине даярданыңыз, ошондо көңүлүңүз калбайт. Сиз аны четке кагуунун ордуна, күнүмдүк жашооңузду канааттандырган мамилеге даяр болосуз.
6. Ишенимдүү жана урматтаган бол
Ишенимдүүлүк жана урматтоо - дени сак мамиленин негизги аспектилеринин бири. Өнөктөшүңүзгө берилгендик көрсөтүү жана аларды биринчи орунга коюу ишенимди арттырат жана алар сиз үчүн маанилүү экенин эске салат.
Ишенимдүүлүк бири -бириңизге ишенүүнү жана бирге мамиле курууну жеңилдетет.
Урматтоо - өнөктөшүңүздүн муктаждыктарын, тынчсызданууларын, үмүттөрүн жана кыялдарын ачык жана кылдаттык менен угууну билдирет.
Бул бири -бирине ырайымсыз мамиле кылбастан, оор нерселер жөнүндө сүйлөшүүнү үйрөнүү дегенди билдирет жана бул мамилеңиздин ден -соолугун утуп же упай алуудан жогору коюуну билдирет.
Өнөктөшүңүз менен сиз каалагандай сүйлөшүңүз. Сезимдериңизге жана муктаждыктарыңызга көңүл буруңуз, аларды жазалоого же кандайдыр бир жолго салууга аракет кылбаңыз.
Доктор Эмерсон Эггеричс үй -бүлөнүн ийгиликтүү болушунун эки ингредиентин түшүндүрүп жатканын көрүңүз.
7. Жакшылыкка тарбиялоо
Эгерде сиз кооз бакты кааласаңыз, отоо чөптөрдү эмес, гүлдөрдү багып, сугарасыз. Дени сак мамилелерди өнүктүрүү дал ушундай. Бири -бириңердин жакшы мамилеңерди жана мамилеңерди өстүргүлө.
Сиздин мамилеңиз кандай иштээрин издеңиз жана ошого көңүл буруңуз. Иштегенди көбүрөөк кыл, иштебегенди азыраак кыл.
Бул сиздин өнөктөшүңүз үчүн да маанилүү. Алар жөнүндө эмнени жакшы көрөрүңүздү жана баалаарыңызды издеңиз жана ошого көңүл буруңуз. Бул тууралуу аларга айт.
Албетте, кээде маселелер келип чыгат жана аларды чечүү керек, бирок жакшы мамилелер позитивдүү болууга жана кемчиликтерди издөөгө эмес, курууга негизделет.
Дени сак мамилелер - бул өз алдынча иштөөнү жана дени сак мамиледе болуу көндүмдөрүн үйрөнүүнү каалаган ар бир адам үчүн мүмкүнчүлүк.
Өзүңүз менен чынчылдыкты жана боорукердикти колдонуңуз, ошондо башкалар менен жакшыраак мамиледе болуп, мамилеңизди бекемдей аласыз.