Мазмун
- Нарцисттин акылын түшүнүү
- Нарцистке диагноз коюу
- Нарциссист сиз аларды түшүнгөнүңүздү билгенде өзүн кандай алып жүрөт?
- 1. Алар травма байланышын түзүүгө аракет кылышат
- 2. Алар манипулятивдүү жүрүм -турумду көрсөтүшөт
- 3. Алар проекцияны колдонушат
- Нарциссист аны түшүнгөнүңүздү билгенден кийин эмне кылуу керек?
- 1. Аларга көңүл бурууну токтотуңуз
- 2. Чек араларды коюу
- 3. Кесипкөй жардамга кайрылыңыз
- Нарциссист менен беттешкенде эмне болот?
- 1. Алар бийликти жана көзөмөлдү кайра орнотууга аракет кылышат
- 2. Алар сени менен жаман мамиле кылышы мүмкүн
- Кантип нарцистти биротоло таштап кетесиз?
- 1. Аларга башка мүмкүнчүлүк бербеңиз
- 2. Бардык документтериңиздин дубликатын жасаңыз
- 3. Алардын кошоматчылыгына түшүп калбаңыз
- 4. Үй -бүлөңүз жана досторуңуз менен кайра байланышыңыз
- Жыйынтык
Ар бир адам нарцисттин колунан бошонгуча канчалык кыйратуучу экенин түшүнө бербейт.
Сиз өнөктөшүңүздө нарциссисттик мүнөздүн бузулушу бар деп шектенип жатасызбы жана алардын кордугунан тажадыңызбы?
Балким, сиз алардын ким экенин билесиз жана нарциссист сиздин аны ойлоп тапканыңызды билгенде эмне болорун ойлоп жатасыз.
Көп адамдарда нарциссист ачылганда эмне болот деген суроо бар. Жана тынчсыздануу табигый нерсе, анткени нарцистикалык башаламандыктын мүнөзү жеңил мамиле кылуучу нерсе эмес.
Нарцисттен кутулууга даярданып жатканда, алар жөнүндө билишиңиз керек болгон кээ бир фактылар бар. Сиз алардын кандай ойдо экенин түшүнүшүңүз керек.
Ошондой эле, алар ким экенин билгениңизде мүмкүн болгон кесепеттерди билишиңиз керек. Мындан тышкары, алардан кантип бошонууну жана жашооңузду улантууну билүү маанилүү.
Нарцисттин акылын түшүнүү
Сырттагы катаал мүнөздүн астында, нарциссисттердин негизги өздүгү жок. Нарцисттер өздөрүн адамдар аларга болгон мамилесине карап сүйүшөт.
Кээ бир учурларда алар өздөрүн жактырышпайт жана адамдардын билишине жол бербөө үчүн бой көтөрүүчүлүк, өзүнө суктануу жана кемчиликсиздикти чыгарышат. Бул сыпаттар аларды өздөрүн сүйбөгөнүн жашырууга жол бербейт.
Нарцисттер өздөрүн жактырышпасын моюнга алышпайт. Тескерисинче, бул жек көрүүчүлүктү адамдарга арнашат.
Алар эч качан ички жакты караганга аракет кылышпайт, анткени алар чындыкты чече алышпайт. Ар бир жолу, алар өздөрүн жакшы сезиши үчүн, адамдардын текшерүүсүн эңсешет.
Эң жаман жери, бул сүйүүнү алганда, аны баалоону билишпейт жана аны бергендерди үзүшөт. Ошентип, нарцист сиздин аны түшүнгөнүңүздү билгенде, алар өтө эле коргонушу мүмкүн.
Нарцистке диагноз коюу
Эгерде сиз нарциссистти ким экенин билгиңиз келсе, анда алар эң аз дегенде беш сыпатты көрсөтүшөт.
Өзүн-өзү баалоонун улуу сезими; алар өздөрүнүн жөндөмдүүлүктөрүн жана жетишкендиктерин апыртып көрсөтүшөт.
- Алар чексиз байлык, кемчиликсиз сүйүү, ашыкча бийлик ж.
- Алар өзгөчө экенине ишенишет жана карапайым адамга түшүнүксүз.
- Алар ар дайым суктанууну эңсешет.
- Аларда укуктун чоң мааниси бар.
- Алар эксплуататор.
- Аларда эмпатия жок.
- Алар көрө албастык кылышат жана башкалардын көрө албастыгын сезишет.
- Алар текебер мамилеге ээ.
Ошондой эле көрүү:
Нарциссист сиз аларды түшүнгөнүңүздү билгенде өзүн кандай алып жүрөт?
Нарциссист сизге көзөмөлдү жоготкондо жана сиз аларды ачыкка чыгаргыңыз келсе, анда даяр болушуңуз керек. Нарциссисттер сени кайра кайтаруу үчүн кээ бир нерселерди айтышат, эгер сак болбосоң, өзүңдү башкара албай каласың.
Ошентип, нарцист сиздин аны түшүнгөнүңүздү билгенде, алар төмөндө көрсөтүлгөн ушул үч ачык жол менен жооп бериши мүмкүн.
1. Алар травма байланышын түзүүгө аракет кылышат
Нарцист сиздин аларга кошулганыңызды билгенде, алар мындан ары сизди алдоо кыйын экенин билишет. Демек, нарцист күчүн жоготкондо, алар травма байланышын түзөт.
Травматикалык байланыш - бул нарциссист көрсөткөн уулуу жүрүм -турумдун сериясы. Алар өздөрүнө кадимкидей кыянаттык жана манипуляциялык жүрүм -турумдун үлгүсүн түзүшөт.
Эгерде сиз нарциссистти ачыкка чыгарууда этият болбосоңуз, анда сиз каршы күрөшүүңүзгө тоскоолдук кыла турган кыянаттык менен байланасыз. Нарцистикалык камсыздоону токтотуу актысы кыйын; алар сени акылдан арылтуу үчүн ар кандай амалдарды колдонушат.
2. Алар манипулятивдүү жүрүм -турумду көрсөтүшөт
Качан нарциссист ачыкка чыкканда же нарцист сиздин аны түшүнгөнүңүздү билгенде, алар жүзүн тиктеп турса дагы, алар эч качан чындыкты моюнга алышпайт.
Нарцист бир нече жалган айыптоолорду коюп, аны оңдоого аракет кылат. Алар сиз айтпаган нерселерди айтышат жана бардык ниетиңизди туура эмес чечмелеп беришет.
Эгер этият болбосоңуз, анда сиз жаңылып жатканыңызга ишене баштайсыз. Ошондой эле, эгерде сиз жашыруун зыяндуу нарциссист менен алектенсеңиз, алар өздөрүн олуя катары көрсөтүшөт, кичипейилдик менен аракеттенишет жана пассивдүү-агрессивдүү жүрүм-турумун көрсөтүп, адамдарды өздөрүнө кошуп алышат.
3. Алар проекцияны колдонушат
Нарцист сиздин аны ойлогонуңузду билгенде жана алар сизди башкара албаганда, нарциссисттик реакциялардын бири - бул сиздин эмоционалдык тарабыңызда ойноо. Алар силерге боор оорутуп, силерди олжолош үчүн бардык айла -амалдарын колдонушат.
Нарциссист абдан өжөр жана сен кылбаган нерсең үчүн кечирим сурамайынча, алар багынбайт.
Сиз анын аракетсиздиги үчүн жоопкерчиликти алууга мажбур болосуз жана алар сизди кыйнаган ооруну оңой эле унутасыз. Аларды таштап кетүүгө аракет кылганыңызда, аны кылуу оорураак жана кыйын болмок.
Ошондой эле аракет кылыңыз:Менин өнөктөшүм нарциссисттик викторина
Нарциссист аны түшүнгөнүңүздү билгенден кийин эмне кылуу керек?
Нарциссист ачылганда эмне болорун билүү маанилүү, ошондо сиз туура кадамды билесиз. Нарциссисттен качып жатканда, алардын алдоо торуна түшүп калбоо үчүн эмоцияңызды башкарууну билишиңиз керек.
Нарциссист сиз аны ойлоп тапканыңызды билгенде, бул жерде кыла турган нерселер. Бул кеңештер сизге нарцистти ордуна коюуга жардам берет
1. Аларга көңүл бурууну токтотуңуз
Нарцисттин тамактанган нерселеринин бири - бул көңүл буруу жана эгерде сиз нарцисттен алыстагыңыз келсе, анда аларды ачка калтырыңыз.
Нарциссисттер көңүл чордонунда калуу үчүн көңүл бурууга муктаж, жана алар аны албаганда күчтүү куралдан ажыратылат.
2. Чек араларды коюу
Адатта, нарцисттер өзүн-өзү сиңирип алышат жана алар үстөмдүк кылууну жакшы көрүшөт. Нарцистке жок деп айтканыңызда, так чек коюңуз.
Сиз үчүн маанилүү болгон нерселерди айтып бериңиз, эгерде алар аткарылбаса, алар кандай кесепеттерге алып келет.
Нарциссисттер коркутуудан коркушат жана нарциссист сиз аны түшүнгөнүңүздү жана сиз айтканыңызга олуттуу экениңизди билгенде, алар сиздин периметриңизден алыс болушат.
3. Кесипкөй жардамга кайрылыңыз
Ар кандай нарциссисттик өч алуу тактикасы бар, алар сизди манипуляциялоо үчүн башташы мүмкүн.
Эгерде сиз аларды өчүрүү кыйын болуп жатсаңыз, кесипкөй жардам сураңыз, айрыкча кеңешчи. Нарцист менен көп убакыт өткөрсөңүз, эмоционалдык жактан алсырап кетесиз.
Кеңешчи менен сүйлөшүңүз жана ушул оор мезгилде сизди көрүү үчүн жакшы колдоо системасын табууну камсыздаңыз.
Нарциссист менен беттешкенде эмне болот?
Нарцист менен беттешүү оңой эмес, айрыкча нарциссист аны түшүнгөнүңүздү билгенде. Бул жерде нарциссист менен ачык беттешкенде, алар жасай турган эки акылга сыярлык нерсе.
1. Алар бийликти жана көзөмөлдү кайра орнотууга аракет кылышат
Нарцисттер менен беттешкенде, этият болушуңуз керек, анткени алар сизге бийликти жана көзөмөлдү колдонууга аракет кылышат.
Алар муну абдан кылышат, эгерде сиз күчтүү колдоо системасы менен эрктүү болбосоңуз, анда сиз ага түшүшүңүз мүмкүн.
2. Алар сени менен жаман мамиле кылышы мүмкүн
Нарцисттер жагымсыз болушу мүмкүн жана нарциссист сиздин аны түшүнгөнүңүздү билгенде, алар сизге сабак берүүнү каалашат.
Биринчи себеп - бул укуктуулук сезиминен улам, экинчи себеп - алар сизди татыктуу деп ойлошу мүмкүн.
Сиз нарциссист менен беттешкенде, алар көрсөтө турган кээ бир катаал жүрүм -турумдар газ жарыгы, жем берүү, кармоо ж.
Кантип нарцистти биротоло таштап кетесиз?
Нарцистти калтыруу оңой болбойт, айрыкча алардын сыры ачык жерде. Нарцист сиздин аны түшүнгөнүңүздү билгенде, алар сизди кое бербөө үчүн ар кандай ыкмаларды колдонушат.
Бирок, эгер сизде жетиштүү болсо жана мамилени уулуу деп тапсаңыз, кайраттуулукту топтоп, аягына чейин бекем бойдон калууңуз керек. Бул жерде кырдаал менен күрөшүүгө жардам бере турган бир нече кеңештер бар.
1. Аларга башка мүмкүнчүлүк бербеңиз
Нарциссист аны түшүнгөнүңүздү билгенде, аны менен мамиледе болуу коркунучтуу болмок. Жалпысынан алганда, нарциссист менен мамиледе болуу кордогон адамга барабар.
Сен аларды таштап кеткенде, алар кайтып келип, ар кандай азгыруучу каражаттарды колдонууну суранышат, бирок аларды кабыл албоо үчүн этият болуш керек.
2. Бардык документтериңиздин дубликатын жасаңыз
Эгер сиз документтериңиздин бир бөлүгүн мурунку нарцисттик өнөктөшүңүздүн колуна тапшырып койгон болсоңуз, алардын баарынын көчүрмөсүн жасоо эң жакшы. Качып кетүүнү пландап жатканыңыздан шектенбеши үчүн, сиз муну этият кылышыңыз керек.
Кээ бир нарцисттер өнөктөшүнүн кетишине жол бербөө үчүн маанилүү документтерин алганы белгилүү. Демек, сиз бул жөнүндө акылдуу жана дискреттүү болушуңуз керек.
3. Алардын кошоматчылыгына түшүп калбаңыз
Нарциссисттин кыянатчылыктан арылуу үчүн колдонгон чараларынын бири - кошоматчылык.
Бир нече жолу кошоматчылык иштейт, анткени алар туура сөздөрдү колдонушат. Акылыңыз түзүлгөндүктөн, алардын кошоматчылыгына түшүп калуудан сак болуңуз.
Алар сизге кошомат кылуу үчүн сиз сүйгөн сөздөрдү колдонушат. Бирок, эсиңизде болсун, сизде дайыма тандоо бар, жана сиз каалаган акыркы нерсе - бул сиздин эмоцияңыз менен ойногон адам.
4. Үй -бүлөңүз жана досторуңуз менен кайра байланышыңыз
Нарцисттин үстөмдүк кылуучу жана өзүн өзү кармай билгендиктен, алар сенин үй-бүлөң жана досторуң менен болгон мамилеңди жактырышпайт. Алар сени өзүңө алышы үчүн сени жакындарыңа каршы коюуга аракет кылышмак.
Нарциссист сиз аны түшүнгөнүңүздү билгенде, сиз үй -бүлөңүз жана досторуңуз менен кайра байланышуу жөнүндө экинчи ойлонушуңуз мүмкүн. Бирок сезимдериңизди четке кагышыңыз керек.
Сиздин үй -бүлөңүз жана досторуңуз сизди дайыма кучак жайып кабыл ала турган адамдар. Жана алар сизге кыянаттык менен мамиле кылган өнөктөшүңүздү башкарууга жардам берүүгө даяр болушат.
Жыйынтык
Эл сураган жалпы суроолордун бири - нарцисттер нарцист экенин билишеби?
Адамдар бул шектүү суроону беришет, анткени кээ бир адамдар өзүмчүл, эгоист жана текебер болууга макул болот деп ишенүү кээде кыйын.
Эгерде сиз нарцист менен мамиледе болсоңуз жана сизден кетүү кыйын болсо, жардам сурашыңыз керек. Ошондой эле, нарциссист аны түшүнгөнүңүздү билгенде, этияттык менен басууңуз керек.
Качууну пландап жатканда, алар билбеши керек. Кээ бир нарцисттер сталкер болушу мүмкүн; алар сиздин бардык кадамдарыңыздан кабардар жана алар эркиндикке жетүү мүмкүнчүлүгүңүздү бөгөп коюшу мүмкүн.
Демек, алар менен беттешүүгө же нарцистти таштап кетүүгө даярданып жатканыңызда, сизди колдогон жакшы колдоо тутумуңуз бар экенине ишениңиз.