Мазмун
- Эмне үчүн бизге оңдоп -түзөө арыздары керек
- 1. Чыр -чатакка өнөктөшүңүздүн жообун түшүнүүңүздү көрсөтүңүз
- 2. Жагдайдан алынган толук кабарга кайрылыңыз
- 3. Ырастоону жана валидацияны камсыз кылуу
- 4. Сиздин оңдоо билдирүүлөрүңүз учурдагы кырдаалга гана окшош
- 5. Оңдоо отчеттору үзгүлтүксүз болушу керек
"Кечирим сурайм, кечирим сура ... кечирим сура ..." Бул сөздөрдү чоңойгондо канча жолу уктуңуз? Биз көбүнчө балдарга кимдир бирөөнүн сезимдери жабыркаганда, же мамиленин чың болушуна зыян келтирген аракеттер болгон учурда мамилени оңдоо үчүн мындай оңдоп -түзөө арыздарын колдонуунун маанилүүлүгүн үйрөтөбүз. Бирок биз чоң кишилер менен болгон мамилебизде тиркелүү байланыштары үзүлгөндө ушул эле оңдоо иштерин жасайбызбы? Бала кезинен кийин, "ремонт" сөзү жаңжалдан кийин мамилени кайра туташтырууга эмес, көбүнчө бузулган шайманды же электрониканы оңдоого байланыштуу болушу мүмкүн. Карым -катнашта мындай оңдоо иштерине болгон муктаждык мамиленин жалпы ден соолугу үчүн өтө маанилүү бойдон калса да, оюн талаасындагы чыр -чатакты чечүү үчүн иштеген "кечирим сурайм" деген жөнөкөй сөздөр жана жүрүм -турум чыр -чатактан кийин кайра туташуу максатына жетпей калышы мүмкүн. чоңдордун мамилеси.
Эмне үчүн бизге оңдоп -түзөө арыздары керек
Жашоодо канчалык көп тажрыйбага ээ болсок, ошончолук ар бир жаңы конфликтке өзүбүздүн өткөнүбүздү жана тажрыйбабызды киргизип, ошол эле чечимди жана тастыктоо сезимин сезүү үчүн оңдоо арыздарынан керектүү нерселерди көбөйтөбүз. Бирок, бойго жеткенде, биз дагы чыр -чатактан оолак болуп, оңдоо иштерин кыйгап өтүп, мамилелерибизге доо кетиребиз. Көпчүлүк учурларда, ремонт иштеринин үзгүлтүксүз практикасына тоскоол болгон дени сак мамилелерди сактоого болгон каалоо эмес, тескерисинче, бош графиктер, мурунку ийгиликсиз аракеттерден көңүлү калгандык же дени сак тиркеме үлгүлөрүнүн үзүлүшүн кантип калыбына келтирүү керектиги белгисиздик. конфликттер пайда болгондо. Себепке карабастан, мамилелер бул үзгүлтүксүз оңдоо иштерин албаганда, өнөктөштөр бири -биринен барган сайын ажырап, таарынышат.
Чыр -чатак, табиятынан, бизди коопсуз, коопсуз сезип, мамилелердин чегинде кам көрүү тутумун бузат. Оңдоо билдирүүлөрү - бул чыр -чатактан кийин мамилелердин туруктуулукка жана коопсуздукка кайтып келишине жардам берген фразалар же аракеттер. Бардык жакшы ремонттор сыяктуу эле, эң натыйжалуу оңдоо иштери абсолюттук бузулууну күтпөстөн, үзгүлтүксүз мамилелерди сактоонун бир бөлүгү катары жасалат. Ошентип, кийинки чоң мушташка же кийинки жуп терапия сессиясына чейин күтүүнүн ордуна, ушул беш кеңешти колдонуу менен оңдоо чеберчилиги менен машыгыңыз; мамилеңиз сизге ыраазы болот.
1. Чыр -чатакка өнөктөшүңүздүн жообун түшүнүүңүздү көрсөтүңүз
Ар бирибиздин жашообузда ар кандай тиркелүү үлгүлөрү бар, алар конфликтке башкача жооп берүүгө түрткү берет. Кээ бирөөлөр үчүн, мамиледе чыр -чатак пайда болгондо, жалгыз убакыт жана физикалык бөлүнүү каалоосу пайда болот. Дагы бирөөлөр тынчсыздануу чыр -чатагын басаңдатууга жардам берүү үчүн физикалык жакындыкка болгон күчтүү каалоо бар. Өнөктөшүңүздүн конфликтке болгон ички жоопторун түшүнүү өнөктөшүңүздүн муктаждыгына эң жакшы жооп берген оңдоо иштерине катышууга жардам берет. Бул ошондой эле компромисске жана чыр -чатактан кийин интимдик байланыштарды калыбына келтирүү үчүн көпүрөнү оңдоону баштоого мүмкүнчүлүк берет. Мисалы, эгер бир өнөктөш физикалык мейкиндикке жооп берсе, экинчиси физикалык жакындыкты кааласа, кантип өнөктөш катары эки максатка жетүү үчүн иштесе болот? Балким, унчукпоо аркылуу ички чагылуунун зарылчылыгын урматтап, физикалык жакындыктагы муктаждыкты канааттандыруу үчүн чыр -чатактан кийин чогуу тынч отурасыңар. Же, балким, оңдоп -түзөө үчүн кайра чогуу келүүдөн мурун, өзүңүзгө бир аз убакыт бөлүүнү сунуштайсыз. Чыр -чатактан кийин бул инстинктивдүү жоопторду түшүнүү оңдоо иштеринин эффективдүү ачкычы болуп саналат, анткени биз ремонт жөнүндө билдирүүлөрдү ала турган жерде болушубуз керек.
2. Жагдайдан алынган толук кабарга кайрылыңыз
Качан кечирим чыр -чатакка себеп болгон иш -аракеттер менен чектелгенде же башка сезимде болсо, башкасынын тажрыйбасы үчүн минималдуу текшерүү сунушталат. Мисалы, көбүнчө сиз кечки тамактан же кырдаал кандай болбосун эмес, кечки тамактан кечиккениңиз үчүн өнөктөшүңүз сиздин өнөктөшүңүз жана/же мамилеңиз жөнүндө эмнени билдирери жөнүндө кабар алып кеткен. Мындай билдирүүлөр: "Кечки тамакка кечигип жатканыңда, бул мага маанисиздей сезилет", - деп угулушу мүмкүн. Эгерде биз жабыркаган сезимдерге жана чыр -чатактарга алып келген кырдаалдан алынган кабарды түшүнө алсак, анда ошол билдирүүлөргө түз сүйлөө менен өнөктөшүбүздүн муктаждыктарын жакшыраак канааттандыра алабыз. "Кечиккеним үчүн кечирим сурайм", "сизди маанисиз сезгеним үчүн кечирим сурайм" дегенге салыштырмалуу. Андан да жакшыраак, оңдоо билдирүүсүн өзүңүздүн өнөктөшүңүздүн кармашын каалаган билдирүү менен аткарыңыз. Мисалы, "Мен эч качан сизди маанисиз сезгим келбейт, мен сизди жакшы көрөм жана кам көрөм."
3. Ырастоону жана валидацияны камсыз кылуу
Биз өнөктөшүбүздүн кандай абалда же кандай жагдайда жашаарын тандай албайбыз жана тескерисинче. Мамилелердин ичиндеги оңдоо иштеринин бир бөлүгү түшүнүү сезимин табуу. Кырдаалдын же чыр -чатактын фактылары кандайча ачылгандыгы жөнүндө макулдашуу, окуядан кийин сүйүүнүн жана боорукердиктин жалпы тилкесин табуудан анча маанилүү эмес. Сиз башкача бир кырдаалды баштан өткөрсөңүз да, өнөктөшүңүздүн окуя боюнча тажрыйбасы алар үчүн чыныгы жана чындык экенин сыйлаңыз жана ырастаңыз. Бир адам түшүнүү аракетин сезгенден кийин, мамиленин ичиндеги ынактыкты жана жакындыкты бузуу үчүн андан аркы катышууга жол ачылат.
4. Сиздин оңдоо билдирүүлөрүңүз учурдагы кырдаалга гана окшош
Жөн эле "Кечиресиз" деп айтуу же мамиледе кадимкидей болуп калган башка сөз айкаштары менен келип чыккан маселелердин бири, анын жалпылыгында, биз муну акылсыздык катары баалай баштайбыз жана тарбиялоонун ордуна, көңүлүн жубатуу аракети. Канчалык сиз өнөктөшүңүздүн конфликттин жеке тажрыйбасын түшүнгөнүңүздү көрсөтө алсаңыз, ошончолук камкордукту жана күчтүү мамилени бекемдөө каалоосун көрсөтө аласыз. Өзгөчө узак мөөнөттүү мамилелерде, темалар өнөктөштөр кээ бир чыр-чатактардан алыстоого жакын болгон негизги билдирүүлөрдө пайда болот. Бул билим пайдалуу болушу мүмкүн, бирок, ошондой эле, мындай оңдоо билдирүүлөрүн үн менен баалоо сезимин жоготууга алып келиши мүмкүн. Конфликт тааныштай сезилсе да, азыркы абал жаңы. Сиздин өнөктөшүңүз сиздин аракеттериңизди гана билет, мындай аракеттердин артында ниети жок, андыктан өзгөчө сөздөр убакыттын өтүшү менен улана бергенде, мааниси чоң сөздөр маанилүү. Сиздин мамиледеги учурдагы муктаждыктарды канааттандыруу үчүн учурдагы чыр -чатактын таасирин чечүүчү сөздөрдү тандаңыз.
5. Оңдоо отчеттору үзгүлтүксүз болушу керек
Мамилелерди бий менен салыштырууга болот. Өнөктөшүңүздү жана алар кантип кыймылдап, кантип иштээрин билүү үчүн убакыт жана практика талап кылынат, жана сиздин ритмди команда катары табуунун искусствосу бар. Мына ошондуктан мамилелерде натыйжалуу оңдоо иштери сейрек жана кыска мөөнөттүү нерсе боло албайт. Өнөктөшүңүз жөнүндө билүү жана оңдоо иштерин кантип жүргүзүү керектигин өз сөзүңүз менен табуу үчүн убакыт, суроо жана практика керек. Идеалында, оңдоо жөнүндө билдирүүлөр тиркеме үлгүлөрүндөгү ар бир үзгүлтүктөн кийин пайда болот, бул чоң мушташка окшошпу же өнөктөш жумушта жаман күндөн улам мамиледе кандайдыр бир деңгээлде үзүлгөндөй сезилет. Оңдоо иштери сизге маанилүү экенин билдирип турат, жана мамиле маанилүү. Бул дени сак мамилелерге алып келген дени сак тиркемелерди өстүрүү үчүн тез -тез берилип турушу керек болгон билдирүүлөр.