Мазмун
- 1. Ылайыктуу жумуш табыңыз
- 2. Жеке убактыңызга орун бөлүңүз
- 3. Жардам сураңыз
- 4. Балдар менен сапаттуу убакыт өткөрүңүз
Балага жалгыз бой эне болуу, ошол эле учурда үй чарбасын багуу жана бардык чыгымдарды башкаруу оңой иш эмес.
Көбүнчө, бул туура эмес жана стресстүү жашоо образына алып келет, бул ата -энеге гана эмес, балага да.
Көпчүлүк аялдар жагдайы боюнча жалгыз бой эне болууга мажбур болушат, жана бир нече аялдар тандоосу боюнча жалгыз бой эне болуп калышса да, албетте, бул тең салмактуулукту камсыз кылуу үчүн кыйын.
Бир изилдөөгө караганда, иштеп жаткан аялдардын олуттуу бөлүгү жумуштун ашыкча кысымынан, өздөрүнө өтө аз убакыттан жана башкалардын алардан күткөн нерселерин аткаруу муктаждыгынан улам жумуш менен үй -бүлөнү тең салмакта кармашууда.
Өнөктөш менен бөлүшкөн милдеттериңиз бир заматта кучагыңызга түшөт. Күтүлбөгөн жерден балдарыңа ата жана эне болууга туура келет.
Сиз алардын жыргалчылыгына кам көрүшүңүз жана алардын дени сак өсүшүнө көз салып турушуңуз керек, ошону менен бирге сиз бул түйшүктүү жашоо образын сактоого жардам бере турган жумуш табышыңыз керек!
Бул чынында эле дүйнө жүзү боюнча көптөгөн жалгыз бой энелер үчүн сейилдөө.
Көп нерсе канча балаңыз бар, канча жашта экениңизден көз каранды. Ар бир адам үчүн бул өзүнчө бир окуя, жана эч ким сизге "бир сыйкырдуу чечимди" бере албайт, бул сизге апалар үчүн жумуш-жашоо балансынын кыйынчылыктарын камтыйт.
Демек, сиз өзүңүздү курчап турган өзгөрүүлөргө ылайыкташтырып, жалгыз бой энелердин көйгөйлөрүнө эң ылайыктуу чечимди таба алышыңыз керек.
Ошондой эле караңыз:
Жолдо көп курмандыктарга барууга туура келет, бирок балаңыз үчүн сиз аларды жасай аласыз.
Жалгыз бой эне катары жашоо үчүн чечим ден соолуктун тең салмактуулугун сактоодо калууда - жеке ден соолук, үй жана бала багуу, жана сиздин ишиңиз.
Ошентип, өзүңүздү уюштуруу жана приоритеттериңизди так аныктоо эң маанилүү болуп калат.
Бул жерде жумуш менен үйдүн ортосундагы тең салмактуулукту табууга жардам бере турган жалгыз бой апалардын кеңештери.
1. Ылайыктуу жумуш табыңыз
Балаңызга колдоо көрсөтүү үчүн иштөө - бул сөзсүз боло турган нерсе. Үйдүн бардык чыгымдары сиздин мойнуңузда болгондуктан, балаңыз менен калгыңыз келсе да, аны кийинкиге калтырууга болбойт.
Эми жалгыз бой эне катары балаңыз менен сапаттуу убакыт өткөрүүгө, ошондой эле үй чарбасын багууга жана жеке чыгымдарды камсыздоого ылайыктуу жумуш табуу мүмкүн эмес нерсе.
Акыр -аягы, сиз өзүңүздүн жашоо образыңызга ылайыкташтырып, өзүңүзгө ылайыктуу кылышыңыз керек болот.
Сураныч, мени туура эмес түшүнбөңүз! Сиз таптакыр өзүңүзгө жаккан жумушту таба аласыз жана ошол эле учурда балдарыңыз менен убакыт өткөрө аласыз, бирок мен айткандай, сиз назик жиптин үстүндө жүрүшүңүз керек болот.
Көбүнчө жумуштун көптүгүнөн улам үй -бүлөңүздү курмандыкка чалууга туура келет же үй -бүлөлүк маселе жаралса.
Жумушуңуздун түрү сиздин балдарыңыз менен өткөргөн убактыңызга кескин таасир этет.
Офистик жумушка ээ болуу 9дан 5ке чейин иштөөнү билдирет, бирок ал жумуш менен үйдүн бөлүнүшүнө алып келет; Ошентип, эгер сиз акылдуу болсоңуз, анда жумушуңузга тынчсызданбастан балаңызга убакыт бере аласыз.
Башка жагынан алганда, фрилансер же үйдөн иштөө сизге үйүңүздө балдарыңыз менен көбүрөөк убакыт өткөрүүгө мүмкүнчүлүк берет.
Бирок, эгерде сиз эне катары жоопкерчилигиңиз менен ишиңизди теңдештире албасаңыз, анда эч нерсеге арзыбайт.
Ар бир иштин өзүнүн артыкчылыктары бар. Бирок бул сиздин менеджериңиз же кимдин астында иштеп жатканыңыз менен сүйлөшүп, аларга сиздин позицияңызды түшүнүүгө жардам берсе, көп жардам берет.
Көпчүлүк адамдар башкаларга жардам берүүгө жакын, жана эгерде сизге офистин жумшак убактысына уруксат берилсе, сиздин ишиңизге эч кандай таасирин тийгизбейт деп ишендире аласыз. Мага ишен. Суроонун эч кандай зыяны жок.
2. Жеке убактыңызга орун бөлүңүз
Жалгыз бой эне катары, өзүңүзгө жеке убакыт бөлүүнү унутпаңыз.
Жумуштун, үйдүн жана баланын ортосунда жонглингде өзүңүздүн жыргалчылыгыңызга кам көрүүнү унутуп коюңуз.
Көбүнчө жумуш жүктөмү сизге "мага" убакыт бөлүүгө мүмкүндүк бербейт, бирок сиз эмнени түшүнүшүңүз керек - бул сиздин психикалык жана физикалык ден соолугуңуз эле маанилүү.
Өз муктаждыгын этибар албоо стресстин жана нааразычылыктын күчөшүнө алып келиши мүмкүн, ал акырындык менен сиздин күнүмдүк жашооңузга таасир эте баштайт, бул сиздин балаңыз менен болгон мамилеңизге жана иштин сапатына терс таасирин тийгизет.
Эгерде сиз бош убактыңызды бөлүү үчүн жашоо образыңызды уюштура алсаңыз, анда сиз өзүңүз үчүн абдан жакшы иштеп жатасыз.
Жумушуңуздун ар бир бош мүнөтүн балдарыңыз менен өткөрүүнүн кажети жок. Сиз бир жуманын ичинде түзгөн бардык стресстен арылуу жолдорун табышыңыз керек.
Хобби же башка иш менен алектенүү рухуңузду жеңилдетет. Бирок сиз дагы бир убакта үйдөн чыгып кетишиңиз керек.
Үйгө кирер замат башыңызга түшүүчү жүктөн арылууңуз керек.
Сыртка чыгып, баарлашыңыз, досторуңуз менен бир нече суусундуктарды алыңыз, жолугушууга барыңыз, кимдир бирөө менен бактылуу болуңуз.
Өзүңүздү ушинтип кызыктыруу сиздин башка графигиңизди жаңыртат. Балдарды багуу үчүн бала багуучуну жалдап койсоңуз болот, андыктан алар жөнүндө дайыма тынчсызданбаңыз.
Же кошуналарыңыздан же досторуңуздан аларга кам көрүүнү сурансаңыз болот. Бул мени кийинки пунктка алып келет.
3. Жардам сураңыз
Жардам суроонун эч кандай уяты жок. Сиз бардык жоопкерчиликти өзүнө алышы керек болгон адам эмессиз.
Жардам суроо алсыздык эмес, сиздин текебердигиңиз балаңызды бактылуу кыла албайт. Өзүнө ашыкча салмак кошуу, келечекте сизге жана балаңызга терс таасирин тийгизет.
Ошондой эле, эгер ооруп калсаңыз эмне кыларыңызды карап көрүңүз? Сен робот эмессиң. Сиз бактылуу болууга татыктуу адамсыз.
Айланаңыздагы адамдар, адатта, жумшак жана жардам берүүгө дайым даяр.
Сиздин досторуңуз жана үй -бүлөңүз аларга көрсөткөн ишенимиңиз үчүн бактылуу болушат жана алар сизди жакшы кылып жатканыңызга ишенишет. Көбүнчө жардам суроонун натыйжасы - "жалгыз бой эненин күнөөсү".
Сиз балаңызга колдоо көрсөтө албай жатканыңызды сезишиңиз мүмкүн, демек, жардам сурап кайрылууга туура келет, балаңызга жетиштүү аракет кылбай жатканыңызды жана өзүмчүл болуп жатканыңызды.
Балаңызга жакшы ата -эне болбогонуңуз үчүн өзүңүздү күнөөлүү сезесиз. Бирок мага ишен, бул күнөө сага да, балаңа да жардам бербейт. Бул күнөөнү нормалдуу деп эсептөө, бирок реалдуу болуш керек.
Жакшы кылган ишиңиз үчүн өзүңүздү баалап, кемчилигиңизди баалай билиңиз. Кээде өзүңүзгө же жумушуңузга балаңызга артыкчылык берүү таптакыр жакшы, акыры сиз муну алар үчүн жасап жатасыз.
4. Балдар менен сапаттуу убакыт өткөрүңүз
Эми биринчи кезекте сиздин балдарыңыз. Жумушуңуздун мүнөзүнө карабай, балдарыңыз менен сапаттуу убакыт өткөрүшүңүз маанилүү.
Сапаттуу убакыттын өтүшү менен, сиз балаңыздын айткандарына же кылып жаткан иштерине жарым кулак салып жатып, ноутбук же мобилдик телефонуңузда иштейсиз дегенди билдирбейм, бирок убактыңыздын бир бөлүгүн алар менен машыгууга жумшап, аларга толук көңүлүңүздү жана сүйүүңүздү бериңиз. аларды
Аларды түшкү тамакка алып барыңыз, мектепте эмне болуп жатканын жана жаңы нерселерди үйрөнүңүз, ал жакта бий сынагына же футбол матчтарына барыңыз.
Албетте, жалгыз бой эне катары кааласаңыз да мунун баарын кыла албайсыз, андыктан балаңызды бактылуу кыла турган нерсеге артыкчылык бериңиз.
Сиз ошондой эле алардын айланасында кандай иш кылганыңызды эстен чыгарбооңуз керек; балдар ата -энелеринин үлгүсү менен үйрөнүшөт.
Ошентип, көңүл ачуу жана аларды сүйүү менен алар менен мүмкүн болгон убакытты өткөр. Жана жылма!
Балдарыңызга алар менен бактылуу экениңизди билдириңиз жана аларды жүк катары сезбеңиз.
Балдар муну түшүнбөсө да, алар сезе алышат, андыктан айланаңыздагы түйшүктөрүңүздү унутууга бүт күчүңүздү жумшаңыз.
Балдарыңызга болгон мамилеңиздин ийкемдүүлүгү дагы чоң жардам берет. Сиз робот эмес экенин унутпашыңыз керек жана алар сиз жасаган тартипке баш ийишпейт.
Алар туура эмес жүрүм -турумга жана эрежелерди бузууга жакын, андыктан бул ачуулуу иштерге каршы күрөшүүнүн өз жолун табууга туура келет.
Дайыма көңүл бурууну талап кылган баш ийбеген баланы (жана эреже катары, балдар баш ийбеген) багуу кыйынга турушу мүмкүн, бирок дайыма стрессти балаңызга чыгарбоо үчүн кам көрүңүз, бул такыр тандоо үчүн эң жакшы вариант эмес.
Акырында эң маанилүүсү, сен аларды сүйө бересиң жана аларга сүйүктүү экенин билдиресиң.
Жалгыз бой эне катары сиз көп курмандыктарга барышыңыз керек жана көптөгөн кемчиликтериңиздин ордун толтурушуңуз керек болот.
Бул чечүү үчүн көп жүрөктү талап кылган иш. Бирок унутпа, сен жалгыз эмессиң. Сага жардам берүү үчүн ар дайым башкалар бар, жана анын чегинен тышкары, сен өзүңдүн кемчиликтериңди кабыл алып, алдыга жыла беришиң керек.
Жалгыз иштеген эне катары, сиздин жашооңуз менен үйүңүздүн ортосунда эч качан катуу бөлүнүү болбойт.
Алар тигил же бул учурда бири -бирине дал келиши керек, бирок экөөнүн ортосунда тең салмактуулукту өзүңүз түзүшүңүз керек жана аны кантип мыкты жасоо өзүңүздүн колуңузда.
Акыр -аягы, сиздин балаңызды сизден башка эч ким билбейт жана сүйбөйт.