Мазмун
- 1. Кетүү чечимин кабыл алыңыз
- 2. Жардам сураңыз
- 3. Кетүү оорутат деп кабыл алыңыз
- 4. Чыксын
- 5. Пайдасы жөнүндө ойлон
- 6. Өзүңүзгө айыгууга убакыт бериңиз
Өнөктөш, дос же үй -бүлө мүчөсү менен болобу, уулуу мамиледен чыгуу - бул адамдын кыла турган эң оор иштеринин бири.
Бирок, бул сиздин эмоционалдык жана психикалык ден соолугуңуз жана жалпы жыргалчылыгыңыз үчүн кыла турган эң жакшы нерселердин бири. Байланыш уулануу деңгээлине жеткенде, эң жакшы вариантты калтырганда же кетүү үчүн кандай кадамдарды жасоо керектигин билүү кыйын болушу мүмкүн.
Ар бир мамиле башкача болгону менен, уулуу мамиледен чыгууну туура көргөн кээ бир нерселер бар.
Уулуу мамиледен кантип кетүү боюнча 6 кеңешти окуңуз -
1. Кетүү чечимин кабыл алыңыз
Бул жөнөкөй угулат, бирок уулуу мамиледен чыкканыңызда кетүү убактысы жөнүндө чечим кабыл алуу эң маанилүү кадам. Сиз кетем деп чечиңиз жана бул мамиледе болуп жаткан нерселерге караганда сиз татыктуу экениңизди билиңиз.
Жагдайыңызга жараша, сиз өнөктөшүңүз менен жашайсызбы, балаңыз жакында уулуу болот, же уулуу досуңуз менен иштөөнү улантышыңыз керек-кетүү планыңыздын өзгөчөлүктөрү башкача кароо.
Бирок, кандайдыр бир уулуу мамиледен чыгуу жетишерлик жетиштүү жана андан чыгуунун жолун издөөгө убакыт келди деген чечим менен башталат.
2. Жардам сураңыз
Сиз кетүүнү чечкенден кийин, планыңызды ишке ашыруу үчүн жардам жана ресурстарды издөөгө убакыт келди.
Сизди колдой турган досторуңузга жана үй -бүлөңүзгө кайрылыңыз жана сизге керектүү материалдык колдоо көрсөтө аласыз. Терапевт менен иштөө сиз кетерде жана андан кийин да пайдалуу болушу мүмкүн.
Эгер терапевтке кирүү мүмкүнчүлүгүңүз жок болсо, чектелген сандагы бекер сессияларды сунуштаган Кызматкерлерге Жардам Планыңыз бар -жогун билүү үчүн жумуш ордуңуз менен текшериңиз. Эгерде сизге турак жай, транспорт жана башка күнүмдүк муктаждыктар боюнча жардам керек болсо, жергиликтүү же мамлекеттик кызматтар бар -жогун изилдеңиз.
Баарынан маанилүүсү, сизде колдоо тармагы бар экенине ишениңиз. Уулуу адамдар курмандыктарын колдоо булактарынан бөлүүнү жакшы көрүшөт. Ошентип, айланаңыздагы колдоо тармагыңызга көңүл буруңуз.
3. Кетүү оорутат деп кабыл алыңыз
Сиз уулуу мамиледен чыгууга даяр болсоңуз да, кетүү дагы эле зыян алып келет.
Бул чындыкты кабыл алып, өзүңүзгө кайгы менен кайгыны сезүүгө уруксат бериңиз. Көп учурда уулуу өнөктөш, дос, ал тургай үй -бүлө мүчөсү адамдын жашоосунун негизги фокусу болуп калышы мүмкүн.
Ошентип, мамиледен чыгуу эч кандай шек келтирбейт. Бирок, мындай кадам кыска мөөнөттүү болсо да, ооруну жаратышы мүмкүн экендигине карабастан, өзүңүз үчүн эң жакшысын кылууга даяр жана жөндөмдүү экениңиз үчүн өзүңүзгө кредит бериңиз.
4. Чыксын
Сезимдериңизди билдирүү үчүн өзүңүзгө коопсуз мейкиндик бериңиз. Бул журнал, блог, сүрөт тартуу же ишенимдүү досуңуз же профессионал менен сүйлөшүү болушу мүмкүн. Сиз сезе турган сезимдердин толук спектрин билдирүүгө уруксат бериңиз - ачуу, кайгы, кайгы, кубаныч, үмүт, үмүтсүздүк.
Керек болгондо ыйлагыла же каалаганыңарча күлкүлө. Сезимдерди сактоо же аларды четке кагуу, айыктыруу үчүн керек болгон убакытты көбөйтөт.
Көнүгүү, айрыкча муштум баштыгын колдонуу же бийлөө сыяктуу күчтүү машыгуулар да эң сонун релиз болушу мүмкүн. Жана бул, албетте, уулуу мамилени таштап, андан кийин аман калуу боюнча эң жакшы кеңештердин бири.
5. Пайдасы жөнүндө ойлон
Бул акылсыз угулат, бирок уулуу адамды таштап кетүүнүн пайдасы жөнүндө ойлон. Эми алар эмне кылышыңар керек, алар сизге эч качан уруксат беришпеди же сизди жаман кылышпадыбы? Бул кроватта диагонал боюнча уктап же пиццага анчоуска заказ кылуу сыяктуу же чет өлкөгө саякаттоо же досторуңуз менен сейилдөө сыяктуу олуттуу болушу мүмкүн.
Өзүңүз жасай ала турган нерселердин тизмесин түзүңүз, мындан ары кылуунун кажети жок нерселердин бардыгын жана бул уулуу байланышсыз жашооңуздун бардык себептери.
Аны көп окуңуз. Сиз үйүңүздүн айланасындагы пост-эскертмелерге өзүңүзгө эскертүүлөрдү жаза аласыз же почтадагы открыткаларга өзүңүзгө эстеткичтерди жөнөтө аласыз.
6. Өзүңүзгө айыгууга убакыт бериңиз
Сиз ажырашууну баштап, уулуу мамилени таштаган адам болсоңуз да, айыгууга убакыт керек болот. Өзүңүзгө уулуу мамиледен келип чыккан зыяндан, ошондой эле ажырашуу азабынан айыгууга убакыт бериңиз.
Колуңуздан келсе, бир же эки күн болсо да, жумуштан эс алыңыз.
Өзүңүзгө жакшы угулган тамакты жеп, керек болгончо эс алып, өзүңүзгө жакшы болууга уруксат бериңиз. Бодибилдинг, көнүгүү жана сыртта жүргөн убакыт достор менен убакыт өткөрүүгө, сүйүктүү үй жаныбары менен тырмышып, өзүңүзгө жаккан хобби менен алектенүүгө жардам берет.
Сиз айыгасыз. Бул жөн эле өз убагында болот.
Уулуу мамиледен кантип кетүү боюнча бул алты кеңешти колдонуп көрүңүз, ошондо сиз зыяндуу нерселерди жашооңуздан алып салуу жана анын артынан аман калуу канчалык оңой экенин билесиз.