Мазмун
- Нарцист өнөктөш менен кантип күрөшүү керек
- Нарцист күйөөңүздөн коркуу
- Коркууңузду жеңүү - Туруктуу болууга убакыт келди
- Нарцист күйөөсү менен кантип күрөшүү боюнча кеңештер
- 1. Өзүңүз үчүн туруңуз
- 2. Алардын сизди көзөмөлдөө аракетине көңүл бурбаңыз
- 3. Алардын претенциялуу таттуу жаңсоолоруна алдырбаңыз
- 4. Уруш тандабоого аракет кылыңыз
- 5. Ажырашууну кааласаңыз, аны алыңыз
- 6. Кайра баштоодон коркпоңуз
- 7. Нарциссист жубайыңызсыз жашоо куруңуз
- 8. Эгерде зомбулук же зомбулук болсо, далилдерди чогултуңуз
Нарцистке үйлөнүү - бул түш, алар менен балалуу болуу жана бул кишинин тарбиясын көрүү - бул чындыгында биз түшүбүздө көргөн үй -бүлө эмес, бирок өкүнүчтүүсү, бул чын. Сиз нарцист менен никеде камалып калганыңызды түшүнгөндө эмне болот? Өтө корккондо нарцисс менен кантип күрөшүү керек? Сиз дагы бул никеден чыга аласызбы? Эгер сиз кимдир бирөө болсоңуз же ушундай кырдаалда жүргөн бирөөнү билсеңиз, окуп чыгыңыз.
Нарцист өнөктөш менен кантип күрөшүү керек
Эч ким нарцистке үйлөнгүсү келбейт. Эч ким эч кандай максаты жок адам менен өмүр бою өткөрүүнү каалабайт, бирок башка адамдар кандай сезимде болушуна карабастан, каалаган нерселеринин бардыгын башкарат.
Эч ким балдарды нарцист менен тарбиялоону каалабайт, андыктан эмнеге ал дагы деле болуп жатат? Эмне үчүн адамдар манипуляторго үйлөнгөндүктөн ажырашууга жардам сурашат?
Буга жооп, анткени нарциссисттин эң кеңири таралган сапаттарынын бири-бул алардын чоң талапкерлер экени, алар адамды өзүнө тартуу үчүн жасалма образды өркүндөтүп, ким болууну каалашат. Сиздин жарыңыз болуу үчүн эң жакшы адам катары көрүнүү үчүн бир нече ай жана жылдар талап кылынышы мүмкүн жана алар акыры үйлөнгөндө - тозоктун баары бошоп кетет.
Сиз бир күнү эртең менен ойгоносуз, азыр сиз жаңы эле үйлөнгөн адамыңызды тааныбай турган мамиледе экениңизди түшүнөсүз. Бир кездеги таттуу, жоопкерчиликтүү жана түшүнүктүү жар азыр агрессивдүү, зомбулукка, кордукка жана манипуляцияга айланган адамга айланды.
Эми эмне болот?
Нарцист күйөөңүздөн коркуу
Каяктан баштоону билбей турганда, нарцист күйөөсү менен кантип күрөшүү керек?
Көпчүлүк жубайлар нарциссист болгон учурда, экинчи жубай үчүн күтүлбөгөн окуя болуп калат, бул өз кезегинде башка адам үчүн коркуу жана белгисиздикти жаратат.
Көпчүлүк учурда, билбеген жубайлар жубайы нарцист экенин билишпейт жана жөн гана үй -бүлөдөн коркуу сезимин сезишет. Элестетип көрүңүзчү, эмнеге каршы экениңизди билбей туруп, кандай коркунучтуу болот?
Бул адам ар бир жагдайды өз кызыкчылыгына кантип башкарууну билгенде - кээ бир жубайлар жөн эле үмүтсүздүгүн сезишет.
Коркууңузду жеңүү - Туруктуу болууга убакыт келди
Коркуу сезимиңизге каршы турууга, кыймыл жасоого жана өзүңүздү жана балдарыңызды жолдошуңуздан куткарууга убакыт келди. Эгерде сиз нарциссистке үйлөндүңүз деп ойлосоңуз жана шектенсеңиз, анда биринчи кезекте нарциссисттин эмне экенин жана алар менен күрөшүү үчүн эмне кыла алаарыңызды түшүнүү керек.
Аныктама боюнча, нарциссисттик инсандын бузулушу (NPD) же биз жөн эле нарциссист катары билебиз, бул башка адамдарга боор оорубаган, суктанууга муктаж жана улуулукта жашаган адам. Көбүнчө алар текебер, жалганчы, өзүмчүл, манипулятивдүү, талапчыл жана каталарды эч качан кабыл алышпайт.
Жолдошуңуздун тактикасы жана калптары менен таанышкандан кийин, коркууну токтотуп, алар менен күрөшүүнү баштоого убакыт келди.
Нарцист күйөөсү менен кантип күрөшүү боюнча кеңештер
Нарциссист жубайы менен күрөшүү үчүн эстен чыгарбоо керек болгон бир нече нерселер бар:
1. Өзүңүз үчүн туруңуз
Эң биринчи кыла турган нерсе - бул бекем туруу жана өзүңдү билүү, анткени эгерде сен максаттарыңа жана өзүңө ишенбесең, нарцист менен күрөшө албайсың. Бул акыл оюну жана ага даяр болуш керек.
2. Алардын сизди көзөмөлдөө аракетине көңүл бурбаңыз
Алардын триггерлерине жооп бербөөнү үйрөнүңүз. Кыязы, эгер сиздин нарцисттик жубайыңыз сиздин жашооңузду көзөмөлгө алууга аракет кылып жатканыңызды көрсө, анда сизди көзөмөлгө алуу аракеттери болот. NPD менен ооруган адам сизди анын каалоосуна жараша жооп берүү үчүн сөздөр, кырдаалдар, ал тургай досторуңуз жана үй -бүлөңүз сыяктуу триггерлерди колдонот. Мындайга жол бербеңиз, мүмкүн болсо эч кандай эмоция көрсөтпөңүз.
3. Алардын претенциялуу таттуу жаңсоолоруна алдырбаңыз
Сизди кайтарып алуу үчүн убадаларга, таттуу жаңсоолорго жана башка схемаларга даяр болуңуз. Эгерде NPDге чалдыккан адам коркууну колдоно албаса, анда алар кантип өзгөргөнүн жана сени канчалык сүйөрүн жана баалаарын көрсөтүү үчүн таттуу жаңсоолорго кайрылышат - ага ишенбе. Эгер сиз артка чегинсеңиз, анда кийинки жолу сиздин нарцист күйөөңүз сизге коркунуч катары эмес, тамаша катары мамиле кылат.
4. Уруш тандабоого аракет кылыңыз
Талаш -тартыштар боло турган жагдайларга туш болууну күтүңүз жана нарциссисттин туура эмес экенин далилдегиси келгени менен, аракет кылбаңыз. Бекем болгула жана аларга каршы экениңерди айткыла, анан алар канчалык уруш чыгарууга аракет кылышпасын, алга жылгыла.
5. Ажырашууну кааласаңыз, аны алыңыз
Эгерде сиз ажырашкыңыз келсе жана никеңиздин үмүтсүз экенин сезсеңиз, анда муну жасаңыз. Өзгөчө зомбулуктун же кыянаттыктын белгиси бар болсо, жардам сураңыз. Өзүңүз үчүн эле эмес, үй -бүлөңүз үчүн да позицияны кармануудан коркпоңуз.
6. Кайра баштоодон коркпоңуз
Жашоо нарцист тарабынан башкарылган никеге чектелгенден алда канча чоң жана кооз. Сизде жашоо үчүн көптөгөн потенциал жана жөндөм бар, ошон үчүн сиздин нарцист жубайыңыз сизди чектегенге аракет кылып жатат, анткени алар сизди билишет алат аларсыз жаша.
7. Нарциссист жубайыңызсыз жашоо куруңуз
Чыныгы сизди тааныган, сизди колдогон жана сизге жардам берүү үчүн бар адамдар менен убакыт өткөрүңүз. Досторуңузду табуудан же жаңы жумуштарга, ал тургай, жаңы жашооңузга, нарциссисттик жубайыңыз жок болуудан коркпоңуз.
8. Эгерде зомбулук же зомбулук болсо, далилдерди чогултуңуз
Бул сиздин жашооңуз болушуна жол бербеңиз. Жардам сураңыз жана план түзүңүз, ошондо муну биротоло токтото аласыз.
Өтө корккондо нарциссист жубайы менен кантип күрөшүү керек? Өзүңдөн башта. Жеткиликтүү болгон чечимден баштап сизге керектүү болгон планга жана колдоого чейин - бул канчалык кыйын көрүнсө да, сиз бул уулуу мамиледен чыга аласыз. Биз улантууга уруксат берген нерсе жашообузду башкарарын унутпаңыз.