Мазмун
- Психикалык зомбулук деген эмне?
- Вербалдык жана эмоционалдык психикалык кыянаттык
- Психикалык жактан начар мамиле кылуу коркунучу
- Психикалык жактан зомбулукка кабылып жатканыңызды кантип айта аласыз?
- Психикалык жактан зомбулукка кабылган болсоңуз, эмне кылыш керек?
"Кыянатчылык" сөзү бүгүн биз көп угабыз, андыктан кыянаттык жөнүндө, өзгөчө никедеги психикалык зомбулук же мамилелер жөнүндө айтканда, эмнени билдирип жатканыбызды түшүнүү маанилүү.
Адегенде аныктайлы мамиледе кандай психикалык зомбулук эмес:
- Эгер кимдир бирөөгө айтсаңыз, анын кылган иши сизге жакпайт, бул психикалык жана эмоционалдык кыянаттык эмес. Балага ысык мешке тийбөө керектигин айтканыңызда, үнүңүздү көтөрсөңүз да, бул зомбулуктун категориясына тиешеси жок.
- Жолдошуңуз менен урушуп жатсаңыз, жана экөөңүз тең ачууңуздан үнүңүздү чыгарсаңыз, бул психологиялык жактан зомбулук эмес. Бул талаш -тартыштын табигый бөлүгү (жагымсыз болсо да), өзгөчө сезимдериңиз көзөмөлдө болбогондо.
- Эгерде кимдир бирөө сиздин жүрөгүңүздү ооруткан нерсени айтса, анда ал сизди психикалык жактан кыйнабайт. Алар ойлонбостон же орой болушу мүмкүн, бирок бул так ушул категорияга кирбейт.
Мурда айтылган сценарийлер сиз психикалык жактан бузулган мамиледе экениңиздин белгиси эмес.
Психикалык зомбулук деген эмне?
Психикалык зомбулук мамиледе кимдир бирөө сизди, сиздин ой жүгүртүүңүздү жана сезимдериңизди уулуу жол менен башкарса.
Бул физикалык зордук-зомбулукту камтыбайт (бул физикалык кыянаттык болмок), тескерисинче, сырттан келгендер тарабынан кыянаттык менен мамиле кылуу ыкмасы.
Бул сиздин акыл -эсиңизге шек келтирген ушунчалык назик болушу мүмкүн - ал чындап эле муну атайылап жасадыбы же мен элестетип жатамбы?
"Газлайтинг" - бул мамиледе психикалык зомбулуктун бир түрү; Качан бир адам күбөлөргө көрүнбөгөн куулук менен тынч жүрүм -турумду жасаганда, экинчисине оору жана эмоционалдык зыян келтирет.
Бирок алар (зомбулук көрсөтүүчү) жабырлануучуну көрсөтүп, "бул жакка, кайра эле паранойка болуп" деп айта алышат, эгерде жабырлануучу аларды атайылап бузуп жатат деп айыптаса.
Ошондой эле караңыз:
Вербалдык жана эмоционалдык психикалык кыянаттык
Оозеки кордуктун мисалы, бир өнөктөш өнөктөшүнө карата сынды колдонот, ал эми өнөктөш буга каршы болгондо, кыянатчы: "Оо, сен дайыма туура эмес жолдо баратасың!"
Ал күнөөнү жабырлануучуга жүктөйт, аны жөн эле "жардамчы" катары кабыл алышы үчүн, ал эми жабырлануучу аны туура эмес чечмелеп жатат. Бул жабырлануучуну туура айтабы деген суроого алып келиши мүмкүн: "Мен өтө сезимталмынбы?"
Оозеки түрдө кордогон өнөктөшү бул жерде көзөмөлдү сактап калуу үчүн анын курмандыгы жөнүндө жаман сөздөрдү айтып же коркутуп -үркүтөт. Ал тамашалап жатканын айтып жатып, аны кордоп же жерге коюп коюшу мүмкүн ».
Эмоционалдык, психикалык зомбулуктун мисалы, жабырлануучуну досторунан жана үй -бүлөсүнөн обочолонтууга аракет кылган өнөктөш болмок, ал аны толугу менен көзөмөлдөй алат.
Ал ага үй -бүлөсү уулуу экенин, чоңоюшу үчүн алардан алыстоо керектигин айтат. Ал досторун сындайт, аларды жетиле элек, акылсыз же анын мамилесине терс таасирин тийгизет.
Ал жабырлануучуну ал үчүн эмне жакшы экенин өзү гана билет деп ишендирет.
Психологиялык кыянаттык мамиледе психикалык зомбулуктун дагы бир түрү болуп саналат.
Психологиялык кыянаттык менен, кыянатчынын максаты; жабырлануучунун реалдуулук сезимин өзгөртүү, алар кордогонго көз каранды болуп, аларды "коопсуз сактоо" үчүн.
Культаттар көбүнчө сыйынуунун жолдоочуларына сыйынуунун ичинде болбогон үй -бүлөсү жана достору менен болгон бардык байланыштарды үзүү керектигин айтып, мындай кыянаттыкты колдонушат.
Алар сыйынуу жолдоочуларын сыйынуу лидерине баш ийүүгө жана "жаман" тышкы дүйнөдөн корголуп калуу үчүн ал талап кылган нерселерди кылууга ишендиришет.
Аялына физикалык жактан кол салган эркектер аялына жүрүм -туруму күйөөсүн уруп -сабаганын айтышканда, психологиялык жактан зомбулук көрсөтүшөт (физикалык зомбулуктан тышкары), анткени алар "алар татыктуу болчу".
Психикалык жактан начар мамиле кылуу коркунучу
Бул мамиледе психикалык зомбулуктун өзгөчө категориясынын курмандыгы болуу коркунучу бар адамдар өзүн-өзү сыйлоо сезими бузулган тегинен келген адамдар.
Үй -бүлөдө чоңойгон ата -энелер көбүнчө бири -бирин сындап, жамандап же жамандап, балдар бул жүрүм -турумду сүйүү менен теңештирип, бойго жеткенде ушундай кылууну каалашат.
Жакшы, дени сак сүйүүгө татыктуу эмесмин деп ойлогон адамдар, психикалык зомбулукка кабылган аялы же психикалык зомбулукка кабылган күйөөсү менен байланышта болуу коркунучунда.
Сүйүү эмне экенин алардын сезими начар аныкталган жана алар жакшы нерсеге татыктуу эмес деп эсептешкендиктен, кыянаттык кылууну кабыл алышат.
Психикалык жактан зомбулукка кабылып жатканыңызды кантип айта аласыз?
Сезимсиз өнөктөш менен психикалык зомбулукка ээ болгон өнөктөштүн ортосунда кандай айырма бар?
Эгер сенин өнөктөштүн сизге болгон мамилеси сизге өзүңүз жөнүндө жаман ойдо калтырат, ыйлаганга чейин капа болуп, ким экениңизден уялып жатасыз же башкалардын сизге кандай мамиле кылганын көрүп уялып жатсаңыз, анда бул психикалык жактан бузулган мамиленин абдан ачык белгилери.
Эгер өнөктөшүңүз сизге айтса-үй-бүлөңүз жана досторуңуз менен болгон баардык байланышты токтотушуңуз керек, анткени “алар сизди чындап сүйүшпөйт”, сиз психикалык жактан жабырланасыз.
Эгерде өнөктөшүңүз сизге дайыма айтса-сиз келесоосуз, чиркинсиз, семизсизби же башка ушуга окшогон кемсинтүүлөр болсо, ал сизге психикалык жактан жаман мамиле кылып жатат.
Эгерде, бир убакта сиздин өнөктөшүңүз сиз кылган нерсени акылсыз деп айтса, же ал кийимиңизди жактырбаса же ата -энеңиз аны жинди кылса, бул жөн гана сезимсиздик.
Психикалык жактан зомбулукка кабылган болсоңуз, эмне кылыш керек?
Ал жерде дени сак иш -аракет кылууга жардам берүү үчүн көптөгөн ресурстар бар.
Эгерде сиз мамилеңизди сактап калууга татыктуу деп ойлосоңуз жана сиздин өнөктөшүңүз психикалык жактан зомбулук көрсөтпөгөн адам болуп калышы мүмкүн деп ойлосоңуз, анда экөөңүздөр кеңешүү үчүн тажрыйбалуу нике жана үй -бүлөлүк кеңешчи издеңиз.
Маанилүү: бул эки адамдык маселе болгондуктан, экөө тең бул терапия сеанстарына салынышы керек.
Жалгыз барба; бул жалгыз машыгуу үчүн көйгөй эмес. Эгер өнөктөшүңүз муну айтса, “Менде көйгөй жок. Албетте, сиз терапияга өзүңүз барасыз ", - бул мамилеңизди оңдоого арзыбагандыгынын белгиси.
Эгерде сиз психикалык жактан кыйналган жигитиңизди же күйөөңүздү (өнөктөшүңүздү) таштап кетүүнү чечсеңиз, жергиликтүү аялдардын баш калкалоочу жайынан жардам сураңыз, ал сиздин физикалык жыргалчылыгыңызды жана коргоону камсыздоо үчүн бул мамиледен кантип аман-эсен чыгууну үйрөтөт.