Мазмун
- Эмоционалдык жакындык деген эмне?
- Мамилеңиздеги эмоционалдык жакындыктын деңгээли төмөндөйт
- 1. Маанилүү учурларды чогуу түзүү боюнча активдүү иштеңиз
- 2. Бири -бирибизге чыныгы суроолорду бериңиз
- 3. Экөөңүз тең ачык болуу коопсуз экенин билиңиз
- 4. Көйгөйлөр пайда болгондо чечиңиз, жарылууну күтпөңүз
- 5. Күтүлбөгөн жерден берешен бол
- 6. Ажыратууну сезип жатасызбы? 20 мүнөт бөлүңүз жана биринчи жолугушууңузду кайра карап көрүңүз
- 7. Өзүңүзгө жакшы кам көрүңүз
Үй -бүлөлүк мамилеңиздин эң маанилүү аспектилеринин бири - эмоционалдык жакындык сезими.
Эмоционалдык жакындык - бул жубайыңыз менен жакын жана коопсуз сезүүгө мүмкүндүк берген нерсе. Эмоционалдык жакындыктын төмөн деңгээли үй -бүлөлүк маселелерге жана акыры ажырашууга алып келиши мүмкүн, андыктан сиз эмоционалдык жакындыкты гана сактабастан, жалпы жашооңуздун деңгээлин жогорулатуу боюнча жигердүү иштеп жатканыңызды текшергиңиз келет. Муну кантип кыласыз? Окууну улантыңыз!
Эмоционалдык жакындык деген эмне?
Узак мөөнөттүү түгөйлөрдүн байланыштарын бекем сактоо үчүн ар кандай интимдик мамилелери бар: интеллектуалдык, физикалык, руханий жана эмоционалдык.
Бул акыркы, эмоционалдуу, никеңиздин дени сак жана бактылуу болушунун ачкычы. Сиз эмоционалдык жакындыксыз эле физикалык жакындыкка ээ боло аласыз, бирок андай болсо, сиздин сексуалдык жашооңуз акыры кызыксыз жана көңдөй көрүнөт. Эмоционалдык жакындык мамилеңиздин бардык башка бөлүктөрүнө өтөт; ал чынында негизги таш болуп саналат.
Эмоционалдык жакындык - бул жөн гана жакындык, бөлүшүү сезими, бири -бириңизге алсыз болууга уруксат берүү жана бири -бириңизге коопсуздук жана коопсуздук сезимин берүү.
Мамилеңиздеги эмоционалдык жакындыктын деңгээли төмөндөйт
Эч бир түгөй 100% сезимдик жакындыктын терең сезимин сезбейт жана бул нормалдуу көрүнүш.
Сиздин өнөктөшүңүзгө канчалык жакын экениңизге кандайдыр бир учурда таасир эте турган тышкы факторлор бар: жумуштагы стресс, үй -бүлө менен көйгөйлөр, узак мөөнөттүү бөлүнүү, оору жана башка алаксытуу сиздин жалпы байланыш сезимин жокко чыгарышы мүмкүн.
Сиз эмоционалдык жакындыктын бекем базасына ээ болгуңуз келет, бирок, бул аралыктын убактылуу сезими туруктуу мамлекет болуп калбашы үчүн. Башкача айтканда, эмоционалдык жакындыктын жакшы резервин түзүңүз, ошондо сиздин никеңиз стресске кабылганда, аны жакшы күндөргө чейин көрүүгө жакшы негиз болот.
Үй -бүлөңүздө электрлештирүүчү эмоционалдык жакындыкты түзүү үчүн кыла турган иш -аракеттериңиз
1. Маанилүү учурларды чогуу түзүү боюнча активдүү иштеңиз
Бул жубайлардын жолугушуу түнү дегенди билдирбейт, бул сонун идея болсо да, экөөңөр акыркы көйгөйдү ата -энеңер менен талкуулоого же өспүрүмдөрдүн үй -бүлөлүк компьютерди туура эмес колдонушуна алып келиши мүмкүн.
Маанилүү учурлар жөнүндө сөз болгондо, биз тышкы дүйнө менен байланышты сезип жатып, бири -бирибизге көңүл бурууну билдирет. Муну экөөңөр ыктыярдуу жумуш менен жумасына бир жолу же экөөңөр татаал спорттун түрлөрү менен бирге жасай аласыңар.
Кеп бири -бири менен гана эмес, жалпы дүйнөңүз менен алектенүү.
2. Бири -бирибизге чыныгы суроолорду бериңиз
"Күнүң кандай өттү?" сонун башталыш, бирок андан ары.
Жолдошуңуз бул суроого жооп бергенде, жоопту чындап угуңуз жана ага негиздеңиз. Алар сиз менен болбогондо алардын дүйнөсүнө кызыгыңыз. Жаныңызда болбогондо жубайыңыздын ким экенин жакшыраак түшүнгөнүңүздө сиздин эмоционалдык жакындыгыңыз жогорулайт.
3. Экөөңүз тең ачык болуу коопсуз экенин билиңиз
Эмоционалдык жакындык дайыма чынчылдыкка жана жакшы баарлашууга негизделген.
Өнөктөшүңүз менен эч кандай тыюулар жок экенин жана бардык маселелерди ачыкка чыгарууга жана терс кесепети жок кароого мүмкүн болгон келишим түзүңүз. Чынында эле, үй -бүлөлүк кыйынчылыктарды үзүрлүү иштеп жаткан мезгилде, жакындык өсүп, сиздин байланышыңыз бекемделет.
Ошентип, ачууланып же зыян келтирүүдөн коркпостон, бири -бириңиз менен болгон баарлашууңузду коопсуз негизде камсыз кылыңыз.
4. Көйгөйлөр пайда болгондо чечиңиз, жарылууну күтпөңүз
Cтаарыныч же ачууга алдырган адамдар эмоционалдык жакындыктын баштапкы абалына зыян келтирет.
Сиз дароо эле катуу сүйлөшө албасаңыз да, балдардын катышуусунан же балким сиздин жубайыңыз командировкада жүргөндүктөн, жок дегенде бул маселе боюнча сүйлөшкүңүз келет.
"Кайра келгенде, каттоого бир аз убакыт бөлөлү ..." аны радарга алуу үчүн жетиштүү. Жөн эле кетет деп ойлобоңуз. Бул ынактыкты бузуучу. YБири -бириңизге болгон жакындык сезимдериңизди сактоо жана жогорулатуу үчүн баарлашуу каналдарыңызды ачык жана агымдуу кылгыңыз келет.
5. Күтүлбөгөн жерден берешен бол
Эмоционалдык жакындык сезимин заматта эки эсе арттыргыңыз келеби?
Жолдошуңузду күтүүсүз марттык менен таң калтырыңыз. Адатта кыла турган тапшырманы өз колуңузга алыңыз (химиялык тазалоону алыңыз же май алмаштыруу үчүн машинаны алыңыз.) (Алар муну тизмеден өчүрүү үчүн айтып коюңуз). Эгерде сиз кадимкидей эле гүлдүү адам болбосоңуз, үйүңүзгө бара жатканда жакшы гүлдесте алып келиңиз, "мен сени сүйөм, анткени мен сен розаларды жакшы көрөрүңдү билем".
Берешендиктин бул адаттан тыш аракеттери эмоционалдык жакындыкты түзүүгө жардам берет, анткени алар күтүүсүз жана бааланат.
6. Ажыратууну сезип жатасызбы? 20 мүнөт бөлүңүз жана биринчи жолугушууңузду кайра карап көрүңүз
Сизди жылуу жана бүдөмүк сезимдер каптайт, бул мамилеңиздин татаал мезгилинде эмоционалдык жакындыктын резервдерин кайрадан жандандырат. Үйлөнүү альбомуңузду, ошол кездеги альбомду, сүйүү сезимин тарбиялоого жардам бере турган нерселерди алып салыңыз.
7. Өзүңүзгө жакшы кам көрүңүз
Бул карама-каршы көрүнүшү мүмкүн, бирок эмоционалдык жакындык сезимиңизди көтөрүү сизден башталат, өзүңүзгө кам көрүү.
Качан чачыңыз жана кийимдериңиз сонун болгондо, сырткы дүйнөңүз жөнүндө кандай сезимде экениңизди эстеп көрдүңүз беле?
Сиз бактылуу, өзүнө ишенген образды жаратасыз жана дүйнө сизге кайтарып берет. Бул сиздин түгөйлөрүңүзгө да тиешелүү болушу мүмкүн.
Качан сиз өзүңүздүн оптималдуу абалга жеткениңизде, жакшы тамактансаңыз, жетиштүү уктасаңыз, күнүмдүк жашоого атайылап физикалык кыймыл киргизсеңиз, өнөктөшүңүзгө карата жагымдуу маанай тартуулайсыз. Жана бул чөйрөлөр сизге кайтып келет. Эмоционалдык интимдик деңгээл жогорулайт!