Мазмун
- Өзүңүздү сүйүүнү үйрөнүү - баарынан улуу сүйүү
- Өзүңүзгө тыныгуу бериңиз
- 1. Өзүңдү кечир
- 2. Сиздин кызыкчылыктарыңызга умтулуңуз
- 3. Жок деп айтууну үйрөнүңүз
- 4. Күнүмдүк жетишкендиктериңиздин журналын жүргүзүңүз
- 5. Өзүңүзгө кредит бериңиз
Бир катар адамдар өзүн өзү сүйүү өзүмчүлдүккө барабар деп эсептешет.
Биз жан аябастыгыбыз менен сыймыктанабыз, башкаларды алдыбызга коёбуз, башкалардын мүмкүнчүлүктөрүнө же жашоосуна зыян келтирүү жөнүндө ойлобойбуз, эмоционалдык же физикалык жактан.
Бул канчалык баатырдык сезилсе да, аларды жакында эле далысына тиштеп калышы мүмкүн. Өзүмчүл болуу менен өзүмчүлдүгүмө караганда сынчыл болуунун ортосунда ичке чек бар.
Сынчыл болуу жана кечээкиден жакшы болууга умтулуу маанилүү; бирок, бүт дүйнөнүн жумушу, кээде бизди соттоо жана бизди күн сайын талкалоо.
Бул идеалдуу эмес, бирок ал кандай болсо, ошондой.
Өзүңүздү сүйүүнү үйрөнүү - баарынан улуу сүйүү
Өзүн-өзү сүйүү маанилүү ар бир адам баласы үчүн.
Өзүңүздү сүйүүнү үйрөнүү, ал тургай мамилелерге келгенде да өтө маанилүү. Эгерде сиз жакында эле ажырашкан болсоңуз же бир аз убакыт өткөн болсо да, адамдар өздөрүн мурунку өнөктөштөрүнүн чынында кандай болгонун көрбөгөндүгү үчүн же мурунку өнөктөштөрдүн кандай жүрүм-туруму үчүн күнөөлөшөт. Жана мамиледен алыстоого аракет кылышканда, алар ийгиликсиз түрдө ийгиликке жетпейт.
Көп учурда сиз ушул тилкелердин бир жеринде "эмне үчүн мен дайыма кээ бир адамдарга берилип кетем?"
Кыйынчылык биз өзүбүзгө кайгыруу үчүн керектүү убакытты бербегенде пайда болот.
Биз мурунку күйөөбүздүн кандай өзгөчөлүктөрү же адаттары бар экенин түшүнө албайбыз жана ошол эле үлгүгө кайталайбыз, анткени биз дайыма жолдо болгон ар кандай жаман нерсе үчүн өзүбүздү күнөөлөйбүз.
Өзүңүзгө тыныгуу бериңиз
Сиз идеалдуу эмес экениңизди түшүнүшүңүз керек. Сиз өзүңүз үчүн жараткан пьедесталдан түшүшүңүз керек.
Бүт дүйнөнүн түйшүгү сиздин мойнуңузда эмес жана сиз өзүңүздүн айланаңызда болгон ар кандай жаман нерселер үчүн жооптуу эмессиз. Адамдар өз аракеттери үчүн жооп беришет. Эгер жакын адамыңыз чаташтырса, анда сиздин күнөөңүз жок. Эгер сиз өзүңүздү сүйүүнү үйрөнүү жөнүндө ойлонбой туруп, бул сиздин күнөөңүз болот.
Бадалды шылдыңдап, сабоонун ордуна, өзүңдү түшүн жана ишен.Башкаларга берген тыныгуунун жарымын өзүңүзгө бериңиз, өзүңүздү сүйүүнү жана чегиңизди түшүнүүнү үйрөнүңүз.
Өзүңүздү сүйүүнү үйрөнүү үчүн көптөгөн китептер, видеолор бар. Сабактар жана семинарлар бар. Өзүңдү сүйүүнү үйрөнүү боюнча бардык китептерден өзүңө тыныгуу бер - биринчи кадам.
Бул жерде өзүңүздү сүйүүнү үйрөнүүнүн узак жана оор жолун баштоого жардам бере турган бир нече көрсөткүчтөр бар -
1. Өзүңдү кечир
Жогоруда айтылгандай, өзүңүзгө тыныгуу бериңиз. Түшүнүңүз, эч ким идеалдуу эмес, жана ар бир адам ката кетирет.
Ката кетирүүнүн зыяны жок. ал бизге адам экенибизди айтат. Кеп - жаңылгандыгыңды моюнга алуу, кабыл алуу, керек болсо кайгыруу, андан сабак алуу жана андан ары улантуу.
2. Сиздин кызыкчылыктарыңызга умтулуңуз
Жашоо - бул жаңы нерсени сынап көрүү жана өзүңдү сыноо жана кыялдарың менен жашоо.
Эгерде сиз мамиледен жаңы эле чыккан болсоңуз же жоопкерчилигиңизден улам кыялдарыңызды бир азга токтотуп келген болсоңуз, азыр өзүңүзгө убакыт бөлө турган убак.
Чегинүүгө жазылыңыз же көптөн бери каалаган даражаңызга кабыл алыңыз.
Өзүңүз менен өзүңүз мамиле кылыңыз.
3. Жок деп айтууну үйрөнүңүз
Адамдын эң жаман сапаты - элдин көңүлүн алуу.
Ага зыяндуу эч нерсе жок; ал келтире турган жалгыз зыян - адамдын өзүнө. Баарын бактылуу кылууга аракет кылып жатып, адамдар өздөрүн өтө арыктап кетишет.
Мисалы, алар баштарына жумушка байланыштуу акыркы мөөнөтү калганда, достору менен сейилдөөгө ооба дешет.
4. Күнүмдүк жетишкендиктериңиздин журналын жүргүзүңүз
Эгерде сиз дагы эле өзүңүздү баалоодо кыйналып жатсаңыз, анда жетишкендиктериңизди тизмектөө үчүн өзүнчө журнал жүргүзүңүз. Жана чоң нерсенин пайда болушун күтпөңүз.
Жөн эле күн сайын боло турган кичинекей аракеттерди тизмектеп коюңуз. Ошондой эле, бул жерде мотивациялык жана жумуштун жакшы аткарылган цитаталарын кошуңуз жана мөөрдү жабыңыз.
Демек, бул боз булут каптап, көңүлүң чөгүп, сынып кала турган болгондо, ошол журналды ачып, окуп бер. Канчалык жетишкениңизди караңыз, ал убакта мүмкүн эместей сезилген, бирок сиз муну жасадыңыз.
Эгер сиз бул нерселерди кыла алсаңыз, анда башка нерсени башкара аласыз.
5. Өзүңүзгө кредит бериңиз
Жетишкендиктерди тизмектөө маанилүү кадам болгондуктан, иш муну менен эле токтоп калбайт.
Жетишкендиктериңизди белгилөө сиздин милдетиңиз, анткени башка эч ким белгилебейт. Жеңиштериңиз менен бөлүшүңүз, өзүңүзгө болсо да, ошол өзгөчө жерге чыгып, өзүңүздү дарылаңыз; жана баарынан маанилүүсү, өзүңүз жөнүндө бактылуу болуңуз.