Мазмун
- Жүрөгүңүздөгү боштук
- Жолдошуңуз сизге көңүл бурбай жаткандай сезилиши мүмкүн
- Сиз тереңирээк маселелерди чечүүчү акылсыз нерселер жөнүндө талашасыз
- Мындай абалга кабылбаш үчүн эмне кылыш керек?
- 1. Демилгени колго алыңыз
- 2. Бөлүшүлгөн тажрыйбаларды түзүү
- 3. Алардын көз карашын кабыл алууга машыгыңыз
Үйлөнүү - бул эки адам бири -бирин табууга жана алып чыгууга эң сонун милдеттенме. Ал башка эч бир адамдык мамиле тең келе албаган өсүш үчүн мүмкүнчүлүктөрдү сунуш кылат; өмүр бою убада кылынган шериктештик.
Сүйүү чөйрөсүндө нике жашоонун эң маанилүү мамилелерин камтыйт. Аялы менен күйөөсү бири -биринин эң жакын досу, сырдашы, сүйгөнү, мугалими, угуучусу жана колдоочусу.
Жүрөгүңүздөгү боштук
Жалгыздык башка адамдарга болгон көз карашыбызды өзгөртөт жана мамилебиздин баркын кетирет.
Биз башкаларды азыраак камкор жана чынчыл эмес деп эсептейбиз. Биз мамилелерибиз алсызыраак жана канааттандырарлык эмес деп ойлойбуз.
Көптөгөн адамдар никедеги жалгыздык сезимин талкуулашат. Көбүнчө өнөктөштөрү аларга башаламандык же жек көрүү менен карашат. Адатта, алар көп учурда бир үйдө, ал тургай бир бөлмөдө жүргөндө кантип жалгыз болуу мүмкүн экенин сурашат.
Өзүңдү жалгыз сезгенде, сен эч нерсеге аралашпагандай болуп каласың. Сиз өзүңүздү жалгыз сезесиз жана адатта "биз" толугу менен бөлөк жактар катары сиз жана сиздин жубайыңыз болуп калат.
Сиз өзүңүздүн жубайыңыз менен кээ бир негизги баалуулуктар боюнча дүйнө экениңизди түшүнөсүз, бул сизди коркутат жана эмне үчүн алар менен таптакыр үйлөндүңүз деп таң калтырат. Жолдошуңуз сизден көп учурда башкача пикирде көрүнөт жана бул дайыма эле ушундай болгонбу же сиз өтө жаш, келесоо же байкабаганга ашыкпадыңыз беле деп ойлойсуз.
Жолдошуңуз сизге көңүл бурбай жаткандай сезилиши мүмкүн
Сиз жубайыңыз сиз үчүн маанилүү болгон нерселерге же жалпысынан нерселер жөнүндө сиздин пикириңизге байланыштуу негизги суроолорго жооп бере албагандай сезилет. Анын өзү да күнү бою эмнени ойлоорун билбейсиң.
Сиз сүйлөшүүгө аракет кылсаңыз болот, бирок сүйлөшүүлөр эч нерсеге алып келбейт окшойт. Сиздин өнөктөшүңүз эмне каалап жатканыңызды ойлоп, башаламан жана кыжырдануусун сезиши мүмкүн.
Сиз тереңирээк маселелерди чечүүчү акылсыз нерселер жөнүндө талашасыз
Кээде урушуп кетесиз, анткени бул жубайыңыздан көңүл буруунун жалгыз жолу.
Сиз эмоционалдуу түрдө өзүңүздү сыртка чыгарууга аракет кыласыз, бирок жолдошуңуз акыр аягында эмоционалдык тобокелчиликке барууңуздан этиятыраак болгон шылдыңдоо, орой же муздак сөздөрдү айтууну улантууда. Акырындык менен өзүңүз жөнүндө айткыңыз келбейт, баарлашууларыңыздын көбү балдар, жумуш же үй жөнүндө болот.
Ичиңизде ушундай жалгыздык сезими пайда болгондо-сиз сырткы кызыкчылыктарыңыз менен алектенесиз, жумуш менен алек болосуз же жашооңузду жолдошуңузга жакын болбостон оңой эле уланта алаарыңызды көрсөтүү үчүн көптөгөн досторду табасыз.
Сиз бул чөйрөлөрдүн баарында ийгиликке жетесиз, бирок үйдө көбүрөөк бөлүнүп өсөсүз. Баарынан да жүрөгүңдү ооруткан нерсе, кээде сенин өнөктөшүң сеникиндей сезимде болушу мүмкүн.
Мындай абалга кабылбаш үчүн эмне кылыш керек?
Эгерде сиз өзүңүздү ушундай сезсеңиз, анда жуп терапевт табууга аракет кылып, мамилеңиздин үстүнөн иштөөнүн ар кандай жолдорун издешиңиз керек. Көптөгөн түгөйлөр бири -биринен ажырап калганын сезишсе, кээде бири -бирине эффективдүү кеңеш берүү менен жолугуп кетишет, атүгүл бир адам барса да.
Бул жерде жубайыңыз менен болгон мамилеңизди калыбына келтирүүнүн башка эффективдүү жолдору:
1. Демилгени колго алыңыз
Эгерде сиз жалгызсырап жатсаңыз, анда бул сиздин өнөктөшүңүз болушу мүмкүн. Бирок алар ошондой эле эмоционалдык ажыроо циклине камалып, аны бузуу үчүн өзүн алсыз сезишет. Ылайыктуу нерсе - транзакциянын чоо -жайы жөнүндө болбогон сүйлөшүүлөрдү баштоо.
Алардан кызыккан нерселери жөнүндө өз пикирин сураңыз жана угуп жатканыңызды көрсөтүүнү унутпаңыз. Алардын дароо эле жооп беришин күтпөңүз, анткени адаттарды өзгөртүү үчүн убакыт талап кылынат, бирок бир нече боорукердик жаңсоолорунан кийин алар жакшылыкты кайтарышат.
2. Бөлүшүлгөн тажрыйбаларды түзүү
Экөөңүз тең туташа турган учурларды түзүүгө жана бөлүшүүгө аракет кылыңыз.
Сиз чогуу тамак бышыруу, сейил бакта сейилдөө, үйлөнүү тоюнузду же балаңыздын видеолорун көрүү, же байланышкан убакытты эстетүү же фото альбомго баруу сыяктуу аз аракетти талап кылган белгилүү бир иш -чараларга катышууну сунуштай аласыз.
3. Алардын көз карашын кабыл алууга машыгыңыз
Биз канчалык узак үйлөнгөн болсок, көбүнчө башка адам эмне ойлоп жатканын билебиз деп ойлоп калабыз. Бирок изилдөө башкача экенин ачык көрсөтүп турат.
Башка бирөөнүн көз карашын билүү оңой иш эмес, анткени ал ар дайым алардын иш -аракеттери же сөздөрүнөн көрүнбөйт. Өнөктөшүңүздүн ойлорун жана сезимдерин тереңирээк түшүнүү, аларга болгон боорукердикти жана түшүнүүнү жеткирүүгө мүмкүндүк берет, бул акыры байланышыңызды бекемдейт.