Мазмун
- Күйөөңүз сизге көңүл бурбай жатканынын 8 белгиси
- Күйөөнүн аялын тоготпогондугунун себептери
- Өнөктөшүңүздү күнөөлөө никеңизге доо кетирет
- Күйөөңүз сизди тоготпогондо эмне кылуу керек 5 нерсе
- 1. Өнөктөшүңүздүн көңүлүн толугу менен бурганыңызды текшериңиз
- 2. Акырындык менен ачык суроо бер
- 3. Күнөө оюнун токтотуңуз
- 4.Эгерде сиздин өнөктөшүңүз суу каптап кеткендей сезилсе, анда кетиңиз, бирок ачууланбаңыз же күнөөлөңүз
- 5. Күн сайын "Стрессти азайтуучу сүйлөшүүнү" пландаңыз
- Акыркы жазууда
Мени менен кеңешүү үчүн жолугуп жаткан жубайлардын көбүнчө арызы "Күйөөм мени тоготпойт" же бир өнөктөшү тартылып калгандыктан же эмоционалдык жактан алыстап кеткендиктен, экинчисине көңүл бурулбагандай сезилет.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, эгерде бул динамика көбүнчө мамилеге абдан зыян келтириши мүмкүн болгон куугунтуктоочу үлгүгө алып келет.
Акыркы жубайларга кеңеш берүү учурунда, 38 жаштагы Клэр, 44 жаштагы Рик аны көпкө чейин тоготпой жүргөндүгүнө жана ал өзүн таптакыр үзүлгөндөй сезгенине нааразы болгон. Алар дагы эле бир төшөктө укташкан, бирок сейрек жыныстык катнашта болушкан жана Клэр анын көңүлүн буруудан чарчаганын айткан.
Клэр муну мындай деди: «Жолдошум мени тоготпойт. Мен Рикти сүйөм, бирок ага ашык эмесмин. Акылым менен эмоциям алсырап жатат, анткени мен стрессте болом, ал мага көңүл бурбайт. Мен айта турган маанилүү нерсеге ээ болгондо, ал көбүнчө телефону менен алек болот, же ал музыка угуп, мени жөндөп жатат ».
Күйөөңүз сизге көңүл бурбай жатканынын 8 белгиси
Сиз көп учурда: “Жолдошум мени тоготпойт. Мен туура эмес кылып жатамбы? Муну кантип оңдой алам? "
Эгер сиз менин күйөөм-мени тоготпогон жагдайга туш болуп жатсаңыз, бирок бул сиздин башыңыздабы же чын эле болуп жатканына такыр ишенбей жатсаңыз, ишенбөө үчүн бул сабатсыздык белгилерин текшериңиз:
- Ал сиз менен сүйлөшүүнү токтотот.
- Ал телефонуна ашыкча убакыт бөлө баштайт.
- Ал "унчукпайт" же артка кетет - сизден көбүрөөк убакыт бөлүү.
- Ал "өз дүйнөсүндө" окшойт жана сиз менен болгон нерселерди бөлүшүүнү токтотот.
- Ал сизге өзүнүн сөзү же иш -аракети менен аздыр -көптүр ыраазычылыгын көрсөтөт.
- Жолдошуңуз жаман сөздөрдү айтканда.
- Сиздин күйөөңүз алыс көрүнөт.
- "Күйөөм менин муктаждыктарымды ойлобойт" деп ойлоп каласың.
Күйөөнүн аялын тоготпогондугунун себептери
Аялдар "күйөөм мени тоготпойт" деп көп нааразы болушат.
Күйөөсү аялын тоготпогону нормалдуубу? Эмне үчүн бул мамиленин үлгүсү ушунчалык кеңири таралган?
Доктор Джон Готтман түшүндүрөт: бир адамдын артынан түшүү, экинчисинин алыстоо тенденциясы биздин физиологиябызга байланышкан жана эркектер чегинүүгө жакын, ал эми аялдар интимдик мамиледе болгондо умтулушат.
- Классикалык "Сүйүү Лабораториясы" байкоолорунда Готтман белгилегендей, аялдардын күйөөлөрү тарабынан көңүл бурулбай калуусуна себеп болгон алыстоо жана умтулуу, үй-бүлөнүн бузулушуна чоң салым кошот.
Ал ошондой эле эгер бул өзгөрбөсө, бул ажырашуунун негизги себеби экенин эскертет, анткени аялдар өнөктөштөрүнүн эмоционалдуу байланышын күтүүдөн чарчашат жана эркектер көбүнчө алардын никесине кандай зыян келтирерин билбей артка чегинишет.
- Мындан тышкары, позитивдүү баарлашуунун жалпы тоскоолдуктарынын бири, күйөөсүнүн аялын тоготпоосуна себеп болушу мүмкүн, ал уккан нерсеси өнөктөшү менен сүйлөшүүгө аракет кылып жаткан нерседен такыр башкача болушу мүмкүн.
Жылы Сиздин никеңиз үчүн күрөшүү, психолог Ховард Ж.Маркман баарыбыздын уккан маалыматыбыздын маанисин өзгөрткөн чыпкалар (же мээбизде физикалык эмес түзүлүштөр) бар экенин түшүндүрөт. Буларга алаксытуу, эмоционалдык абал, ишенимдер жана күтүүлөр, стильдеги айырмачылыктар жана өзүн-өзү коргоо (же өзүбүздү алсыз кылууну каалабоо) кирет.
Мисалы, эгер Клэр эшиктен кирип: "Мен сага айта турган маанилүү нерсе бар", - десе, Рик анын арызданышын күтүшү мүмкүн (жана ошону үчүн ал аны этибарга албашы мүмкүн), ал эми ал жөн эле кеңсесинде чоң нерсе болгонун айтып жаткандыр. .
Анын сыңарындай, эгер Рик телекөрсөтүүнү көрүү менен алаксып кетсе, ал Клэрге жооп бербеши мүмкүн. Төмөндө күйөөңүз сизге көңүл бурбай жатканынын дагы беш белгиси бар.
Төмөндөгү видеодо күйөөсүнүн аялын тоготпой коюунун себептери жазылган:
Өнөктөшүңүздү күнөөлөө никеңизге доо кетирет
Чынын айтканда, сиздин муктаждыктарыңыз канааттандырылбай жатканда, сиз өзүңүздүн өнөктөшүңүздү күнөөлөп жаткандырсыз. Сиз бир эле муштумду кайра -кайра кайталап жатканыңызды байкасаңыз болот.
Бир аз убакыттан кийин, балким, сиз бул маселени чечпей жатасыз, ошондо таарынычтын, нааразычылыктын жана ачуунун кескин айлампасы өнүгөт жана эч качан чечилбейт.
Клэр мындай деп ойлойт: «Жолдошум мени тоготпойт, анан биздин уруштарыбыз жаман болуп кетиши мүмкүн жана биз өкүнүчтүү комментарийлерди берип, бири -бирибизди мурунку күнөөлөрүбүз үчүн күнөө кылбайбыз. Мен муну токтотушун каалайм, бирок Рик көңүл буруу үчүн менин сунуштарымды этибарга албаганда, бул менин жүрөгүмдү оорутат.
Мен көйгөйлөрүбүзгө салым кошкондугумду билем, бирок экөөбүз тең тыгылып калдык ».
Байланыш боюнча кеңешчи Кайл Бенсондун айтымында, өнөктөштөрдүн бири -бирине көңүл бурууда кыйынчылыктар болушу мамилеге терс таасирин тийгизет.
Анын айтымында, көпчүлүк адамдардын көңүл буруу жөндөмүнө тоскоол болгон билдирүүлөр, билдирүүлөр жана видеолор сыяктуу стимулдар менен бомбаланышат. Натыйжада, бул алардын өнөктөштөрүнө көңүл бурууга тоскоолдук кылат.
Жубайлар алаксып, чарчап же жөн эле алек болуп калышабы же бир жигит уруштан кийин сизди тоготпогондо, баарлашуу эки тараптуу экенин түшүнүү маанилүү.
Өзүңүздүн жүрүм -турумуңузду текшерип, анын көңүлүн алуу үчүн мамилеңизди өзгөртүүгө аракет кылуу үчүн күйөөңүзгө көңүл бурулбай жатканыңыз жакшы.
Эгерде сиз: "Күйөөм мени тоготпойт" деп ойлосоңуз, бул жерде сиздин өнөктөшүңүздүн көңүлүн буруунун жана куугунтуктоочу динамикадан качуунун бир нече жолдору бар.
Күйөөңүз сизди тоготпогондо эмне кылуу керек 5 нерсе
Жагдай колдан келген жок. Эгерде сиз "Күйөөм мени сексуалдык же эмоционалдык жактан тоготпойт" деп ойлосоңуз, бирок аны кантип оңдоону билбесеңиз, жардамга келүүнүн кээ бир жолдору бар. Аларды текшериңиз:
1. Өнөктөшүңүздүн көңүлүн толугу менен бурганыңызды текшериңиз
Бул сиз сүйлөп жатканыңыз үчүн эле угуп жатат деп ойлобоңуз. Анын ордуна, текшерүү: "Бул баарлашуу үчүн жакшы убакытпы?" Бул акылга сыярлык көрүнүшү мүмкүн, бирок мага көптөгөн эркектер аялдарынын көңүлүн башка нерсеге алаксытып же аларга толук көңүл бура албагандан кийин сүйлөшүүгө киришээрин айтышат.
2. Акырындык менен ачык суроо бер
Күйөөңүз сизди тоготпогондо эмне кылуу керек?
Сиздин өнөктөшүңүз кандай сезимде экенин жана стресстер менен күрөшүп жатканын сураңыз. Жөн эле өнөктөшүңүз менен бир чыны кофе ичип отуруп, түшүнүү, боорукерлик сезимин жакшыртууга жана акыры мамилеңиздеги баарлашууну жакшыртууга чоң жардам берет.
Ооба же жок деп жооп бере турган "Күнүң жакшы өттүбү?" Деп суроонун ордуна, "сенин күнүң кандай өткөнүн уккум келет" деген сыяктуу суроолорду берип көр.
3. Күнөө оюнун токтотуңуз
Күйөөңүз жаман сөздөрдү айтса эмне кылуу керек?
Өзүңүздүн өнөктөшүңүздүн эң жакшысын кабыл алыңыз.
Эгерде сиз бул түшүнүктү чынында эле кабыл ала турган болсоңуз, анда сиз жана сиздин өнөктөшүңүз дээрлик дароо жеңилдикти сезет. Эгерде сиз бири -бириңизге манжаларыңызды көрсөтүүнү токтотуп, бири -бириңиздин көз карашыңызды түшүнүүгө жана иш -аракеттериңиз менен сүйүү көрсөтүүгө чындап көңүл бурсаңыз, анда никеңиз жакшырат.
4.Эгерде сиздин өнөктөшүңүз суу каптап кеткендей сезилсе, анда кетиңиз, бирок ачууланбаңыз же күнөөлөңүз
Күйөөңүз сизди тоготпогондо, өнөктөшүңүздү жазалоо үчүн эмес, сабырдуулугуңузду калыбына келтирүүнүн бир жолу катары ажыратыңыз. Диалогдон кеминде 10-15 мүнөт тыныгуу алыңыз.
Мисалы, журналды окуу - бул абдан алаксытуучу нерсе, анткени сиз ойлонбой барактарды барактай аласыз. Өзүңүздү сергек сезип, тынч жана акылдуу сүйлөй алсаңыз, диалогду кайра баштоого аракет кылыңыз.
5. Күн сайын "Стрессти азайтуучу сүйлөшүүнү" пландаңыз
«Жолдошум менден качат. Жолдошум менин жүрөгүмдү оорутат жана ага маани бербейт ».
Эгерде сизди күйөөңүз этибарга албаса, анда жашооңуздун күнүмдүк стресстери жөнүндө сүйлөшүп жатканда, розеткадан чыгуу, бири -бириңизге ишенүү жана бири -бириңизди угуу үчүн дайыма пландаштырылган мүмкүнчүлүк табыңыз.
Бул сүйлөшүү мамилелердин көйгөйлөрүн тереңирээк чечүү үчүн эмес, тескерисинче, бири-бири менен жолугушуу же катталуу үчүн арналган.
Чынында эле, бул күнүмдүк текшерүүлөргө кирген акылдуулук жана ниет дагы стихиялуу иштерге алып келиши мүмкүн.
Укмуштуу окуяларды кабыл алуу жөндөмүбүз, албетте, бош эмес турмуштун чындыгы менен чектелгени менен, жубайлар дагы эле бул күндү колго алып, жаңы, кызыктуу жана кызыктуу окуяларды чогуу пландаштыра алышат.
Күнүмдүк жашоо тартибин бузуу, күнүмдүк сейилдөө же жада калса шарап татуу сабагына жазылуу сизди жана күйөөңүздү жакындатат.
Акыркы жазууда
Сүйүүңүздү билдирүүнүн жаңы жолдорун карап көрүңүз, мисалы, күйөөңүзгө сүйүү жазуусун калтыруу (оң эмоцияларды билдирүү) же ага даамдуу тамак жасоо.
Бул нерселер сиз менен өнөктөшүңүздүн ортосундагы байланышты калыбына келтирүүгө жана жакыныраак сезүүгө жардам берет. Эгерде сиз күн сайын сүйлөшүүгө убакыт бөлүп, күйөөңүзгө сүйүүңүздү, сүйүүңүздү жана суктанууңузду билдирсеңиз, анда ал тереңирээк байланышка өбөлгө түзүп, мамилеңизди бекемдейт.