Мазмун
- 1. Ишти токтотуп, түгөйүңүзгө бүттү деп ишендириңиз
- 2. Бардык суроолорго жооп берүүгө даяр болуңуз
- 3. Жолдошуңузга боор ооруй билиңиз
- 4. Канча убакыт кетсе да, сүйлөп, угууну улантыңыз
- 5. Жоопкерчиликти алуу
- 6. Күтүүлөрүңүздү башкарыңыз
Эгерде сиз мамиледен кийин никеңизди сактайм деп жатсаңыз, биз сизди жакшы көрөбүз.
Бул оор чакырык, бирок эгерде сиз жана жубайыңыз ишенимсиздиктин травмасынан кийин никени калыбына келтирүү чеберчилигин үйрөнүүгө күч жумшасаңыз, анда сиз жеңе аласыз.
Никени калыбына келтирүү процесси ар бир жубай үчүн ар башка.
Төмөндө ишенимсиз жубайга айыктыруу процессинин ийгиликке жетүү мүмкүнчүлүгүн камсыз кылуу үчүн эмне кылуу керек экенин түшүнүүгө жардам берүү үчүн биздин эң жакшы кеңештерибизди таба аласыз.
1. Ишти токтотуп, түгөйүңүзгө бүттү деп ишендириңиз
- Сүйүктүүңүз менен болгон баардык байланышты үзүңүз - Эгер сиз никеңизди оңдоону кааласаңыз, мурунку сүйгөнүңүз менен дос болуу тобокелине бара албай турганыңызды түшүнүшүңүз маанилүү. Жок дегенде никеңди сактап калгың келсе. Бул жөн эле иштебейт.
- Жолдошуңузга чынчыл болуңуз - Бул этапта, күйөөңүз менен чынчыл болуу да маанилүү. Эгер кокустан сүйүктүүңүздү көрүп калсаңыз, жолдошуңузга айтып коюңуз, эгер мурунку сүйгөнүңүз сиз менен байланышса, өнөктөшүңүзгө да кабарлаңыз. Муну жасоо жакшы болбойт, бирок бул сизге жана жубайыңызга кырдаалды талкуулоого жана ишенимди калыбына келтирүүгө мүмкүнчүлүк берет.
- Жолдошуңузга мурунку сүйгөнүңүз менен болгон бардык байланыштарды жок кылганыңызды көрсөтүңүз- Муну байланыштын чоо-жайын жана мурунку сүйгөнүңүз менен болгон социалдык медиа байланыштарыңызды өчүрүү менен көрсөтүңүз. Бул ошондой эле жубайыңызга ишенимди кайра өнүктүрүүгө жардам бериши мүмкүн, эгерде кыска убакыттын ичинде аларга социалдык медиаңызга жана телефонуңузга бул иштин бүткөнүн жана жашыра турган эч нерсеңиз жок экенин түшүнүүгө жардам берсеңиз болот.
- Досторуңуз жана үй -бүлөңүз менен башка жашыруун жолугушуулардан алыс болуңуз - Бул күйөөңүздө паранойяны пайда кылып, назик жараларды кайра ачышы мүмкүн.
- Керек болгондо өз ара аракеттенүүнү улантыңыз - Эгерде сиз ал адам менен иштесеңиз, анда мамилеңизди ишкердүүлүк менен улантыңыз жана сүйүктүүңүз менен иштешүүнү уланта бересизби же жокпу, аны күйөөңүз менен талкуулоого даяр болуңуз. Жумуштар алмаштырылаарын унутпаңыз, бирок сиздин никеңиз андай эмес.
Бул бөлүмдөгү кеңештердин баары суук жана катаал көрүнөт, бирок бул сиздин ортоңуздагы ишенимди калыбына келтирүү үчүн бирден -бир жол.
Убакыттын өтүшү менен баары кадимкидей кайтып келет. Келечекте кандайдыр бир жашыруун жүрүм -турум жубайыңыздын тынчсыздануусун жаратышы мүмкүн - муну белгилей кетүү керек.
2. Бардык суроолорго жооп берүүгө даяр болуңуз
Көпчүлүк нике боюнча эксперттер, эгерде алдап кеткен жубайлар өздөрүнүн жубайы экөөнүн мамилеси тууралуу суроолорго жооп берсе, жубайлар никесин жакшыраак айыктырат деп ырасташат.
Бул алданган жубайына маалыматты айыктырууга жана элдештирүүгө жардам берет. Ал ошондой эле "эгерде?" суроолорго жооп берип, бардык сырды кырдаалдан чыгарат, ошону менен күйөөңүзгө кырдаалды көзөмөлдөп, алсызыраак болууга жардам берет.
Бул сырды жок кылат жана ишенимди бекемдейт.
3. Жолдошуңузга боор ооруй билиңиз
Чынчыл бололу; сиз алдандыңыз, мунун кесепеттерин көрүшүңүз керек, жубайыңыз сизге бере турган эмоционалдык жоопту кабыл алышыңыз керек.
Бул жакшы болбойт.
Жолдошуңуздун жагдайга болгон сезимдерин билдирүү үчүн мейкиндиги жана убактысы болушу абдан маанилүү (анын ичинде алардын жабыркоосу жана ачуусу). Жолдошуңуз эмоциясын билдирип жатканда, көңүлүңүздү чөгөргөн нерселерге карабай, боорукерликти колдонушуңуз маанилүү.
Бул кыйынчылыктар өтөт.
Жолдошуңуздун реакциясын кабыл алып, аларга боор ооруп, кичине нерсени калыбына келтиргениңизди унутпоо маанилүү. Бул этаптан ийгиликтүү өтүңүз жана жубайыңыз сизди эмоционалдуу кармап кала баштайт. Ошондой эле, таң калычтуу түрдө, сиз жаңы дени сак үй -бүлө куруу үчүн биринчи кадамдар катары каралышы мүмкүн болгон жаңы интимдик учурду түздүңүз.
4. Канча убакыт кетсе да, сүйлөп, угууну улантыңыз
Жолдошуңуздун айыгуу процессин мажбурлай албастыгыңызды унутпаңыз. Алар төшөккө жатар алдында сиз менен болгон кырдаалды көп жолу карап чыгышы керек болушу мүмкүн.
Кыймылдарды өтүңүз, чынчыл болуңуз, жубайыңыз менен сүйлөшүңүз, аларды угуңуз жана көп убакыт талап кылынса да, бул аркылуу өтүү үчүн зарыл болгон өзгөртүүлөрдү киргизүүгө аракет кылыңыз.
5. Жоопкерчиликти алуу
Сүйлөшүүңүздүн себептери болушу мүмкүн.
Балким, сиздин никеңиз ташка урунган, жыныстык жашооңуз жок болгон жана жубайыңыз сиз менен байланышкан көйгөйлөргө туш болгон. Сизди бул жерге эмне алып барбасын, эч кандай шартта жолдошуңузду күнөөлөбөңүз.
Сиз никеңизди кайра курууда алдап кетүүңүзгө алып келген бардык маселелерди чече аласыз, бирок жубайыңызды күнөөлөбөөңүз абдан маанилүү.
Тескерисинче, канча жолу болсо да кечирим сурап, чын жүрөктөн өкүнүү жана өкүнүү керек. Жолдошуңузга эч качан алданбай турганыңызга ишендирүү үчүн колуңуздан келгендин баарын жасаңыз. Жолдошуңуз сизге ишенмейинче, муну кайра -кайра кайталоого туура келиши мүмкүн.
Бирок бул зыянды калыбына келтирүү үчүн эмне кылыш керек. Никеден мурун, кийинчерээк айыгуу учурунда болгон башка маселелердин үстүндө иштөөгө убакыт жана мейкиндик болот.
6. Күтүүлөрүңүздү башкарыңыз
Кечирүү бат же оңой келет деп ойлоп жаңылбаңыз. Сиз жаңыласыз.
Сиз күйөөңүздөн ачууну, көз жашты, ачууну, күнөөнү, алыстыкты жана башка нерселерди башыңыздан өткөрүүнү күтсөңүз болот. Аны менен кал. Бул өтүп кетет - айрыкча, эгер сиздин жолдошуңуз бул иштен айыгуу үчүн тиешелүү кадамдарды жасап жатса.