Мазмун
- Эмнеге ишенимсиздик ушунчалык ооруйт
- Ишенимсиздиктен кийин айыгуунун этаптары
- Эгер өзүңүздү жакшы сезбей жатсаңызчы?
Аны ийгиликтүү өткөндөрдүн баары макул болушат - ишенимсиздиктен кийин айыгуу бир нече этаптан турат, сиз жөн гана өтүшүңүз керек. Жана алардын баары катаал жана оорутат. Алар жок болгонго чейин. Жана биз сизге убада беребиз - сиз аны жеңесиз. Биз билебиз, бул учурда билишиңиз керек болгон нерсе, анткени жакындары ушинтип чыккынчылык кылса, алар эч качан жакшы болуп кетпейт окшойт. Болот.
Эмнеге ишенимсиздик ушунчалык ооруйт
Эгер сиз өнөктөшүнүн ишенимсиздигин башынан өткөргөн адам менен сүйлөшсөңүз, алар чогуу калышканбы же ажырашып кетишкенби, бир нерсени оңдоого аракет кылышканбы же мамилени түз эле таштап кетишкенби, сиз, албетте, бир нерсени угасыз - бул эң азаптуу болгон өтүү керек болгон нерселер. Батыш маданиятындагыдай күтүлбөгөн же чыккынчылык болбогон кээ бир маданияттар бар болсо да, бул универсалдуу көрүнөт.
Адамдын жашоосундагы эң чоң стресстин биринин астында калуусунун себеби - бул эволюциялык жана маданий суроо. Заманбап маданияттардын басымдуу көпчүлүгү, жок дегенде, экөө үйлөнүүнү чечкен учурда, моногамдык багытталган. Бул бүт убактыңызды жана сүйүүңүздү бир адамга арноону, жашоону бирге курууну, бардыгын сындырылгыс команда сыяктуу өткөрүүнү чечтиңиз дегенди билдирет. Жана бир иш бул түшүнүктү өзөгүнө чейин титиретет.
Мындан тышкары, бул бир гана социологиялык көз караштан алганда маселе эмес. Биологиялык жактан айтканда, бизди моногамдык кылып коюшу мүмкүн эмес. Бирок, биология бир түр катары биздин маданий өнүгүүбүз менен бирге келгенде, ал кызганыч менен коштолгон эволюцияны алып келди жана толугу менен биздин түгөйүбүзгө ээ болуу муктаждыгына ээ болду. Неге? Анткени ишенимсиздик биздин тукум улообузга, тагыраак айтканда, тукумубуздун жыргалчылыгына зыян келтирет - биз идеалдуу түгөйүбүздү тапкандан кийин, тукумубуздун бирдей жогору генетикалык код менен атаандашуусун каалабайбыз.
Бирок, бул түшүндүрмөлөрдүн бардыгын эске алганда, бизде калган нерсе - бул жөнөкөй чындык - жеке деңгээлде биздин өнөктөшүбүздүн ишенимсиздиги мурун эч нерсе болбогондой ооруйт. Бул ишенимдин бузулушу. Бул адам менен эч качан өзүн коопсуз сезбөө маселеси. Бул биздин өзүбүздү баалоо сезимибизди түп-тамырынан бери чайкайт. Бул биздин бүтүндөй жашообузду бузушу мүмкүн. Жана бул биздин ичегибиздеги тешикти өрттөп жиберет.
Ишенимсиздиктен кийин айыгуунун этаптары
Ишенимсиздиктен кийин айыгуу процессинен өтүү, жакын адамыңыз өлгөндө жеке жоготууңузду калыбына келтирүүдөн бир аз башкача. Анткени бир нерсе өлдү. Жана азыр айталы - андан жакшы нерсе пайда болушу мүмкүн. Бирок сиз мамилеңизге, ишенимиңизге жана башка көп нерселерге кайгыруу этаптарынан өтөсүз.
Биринчи жолу сиз бул иш жөнүндө билгениңизде, ал кокустан пайда болгонбу же сизде бир нече айлар (же жылдар бою) болгонбу, сөзсүз түрдө баш тартуудан өтөсүз. Бул өтө эле шок! Айрыкча, эгерде дагы эле кандайдыр бир шектенүү болсо. Сиз муну көзүңүз менен көрүп же өнөктөшүңүздөн уксаңыз да, башкача түшүндүрмө издеп жаткандырсыз.
Ошентсе да, эч кандай шек жок экени айкын болгондо, сиз, бардык адамдар сыяктуу, балким, сөз менен айтып жеткире алгыс ачууга алдырасыз. Жана, тилекке каршы, бул этап абдан узак убакытка созулат. Бирок, эгер сиз анын патологиялык болуп калышына жол бербесеңиз, ачуулануу сиздин айыктыруу процессинин керектүү бөлүгү, анткени ал бардык оорууңузду жана ойлоруңузду билдирүүгө мүмкүндүк берет.
Ачууга алдыргандан кийин соодалашууга өтөсүз. Сүйүү иштеринде бул этап ар кандай формада болушу мүмкүн, бирок алардын баары сизди абалдан алып чыгууну көздөйт. Бирок, бул иштебейт. Болушу керек болгон нерсе - айыктыруу процессинин кийинки бөлүгүнө өтүү, бул депрессия. Бул кызыктай угулат, бирок бул процесстин маанилүү бөлүгү, анткени депрессиядан кийин гана кабыл алуу акыркы стадияга келе алат. Бизди түбөлүккө өзгөртө турган кабыл алуу, жана үмүт менен, жакшы жакка.
Эгер өзүңүздү жакшы сезбей жатсаңызчы?
Бул этаптардын кайсынысында болбосун, сиз өзүңүздү жеңе алам деп ойлобоого укуктуусуз. Өзүңүзгө оор болбоңуз жана өзүңүздү биз айткан этаптардан тез өтүүгө мажбурлоого аракет кылбаңыз. Бул жылдарга созулушу мүмкүн. Эгерде бул демотивациялуу угулса, эсиңизден чыгарбаңыз - бул өзүн жакшы сезүү үчүн ишенимдүү жол, ал көз ирмемдерде бир аз узун болушу мүмкүн. Бирок, эгер сиз өзүңүздү өзүңүз чече албай жаткандай сезсеңиз, психотерапевтке баруудан тартынбаңыз - жашооңузга мындай чоң соккудан кийин жардам сурап кайрылуунун эч кандай уяты жок.