Мазмун
- Мамиленин иштешине эмне өбөлгө түзөт?
- Өнөктөшүңүзгө дароо жакыныраак болуунун жолдору
- Өнөктөшүңүзгө сүйүктүүңүздү көрсөтүүнүн жолдору
Эмоционалдык жакындык - фантастикалык үй -бүлөнүн пайдубалы.
Күчтүү туташууга жетишип, күчтүү эмоционалдык байланыш түзө ала турган жубайлар аялуу болуу коркунучу бар.
42 жаштагы Эрик жана 40 жаштагы Аманда, мен жакында кеңеш берген жубайлардын кеңсесине келип, Амандын апасы менен Эриктин күтүүсүз өлүмүнөн кийин стрессти башынан өткөрүшкөндүктөн, байланышын тереңдетүү үчүн издешти жана Эрик жумушка кеткенде жана аны колдой албай калышты. катуу кайгы мезгили.
Аманда мындай деди: “Апам өлгөндөн кийин жана Эрик көп жерде жок болгондон кийин акыркы алты ай абдан кыйын болду, биз экөөбүз ажырашып кеттик. Мага керек болгондо ал жанында болгон жок, мен ага таарынып, ишенбөөчүлүк пайда болду, анткени ал башка бирөө менен таанышып калдыбы же мени сүйүп калдыбы деп коркуп калдым ».
Эрик мындай деп жооп берди: "Аманда туура айтат жана мен бул жөнүндө өзүмдү абдан жаман сезем. Мен жөн гана аны чечүүгө мүмкүнчүлүк каалайм. Мен иштеп жаткан долбоорго штаттан тышкаркы саякат тартылды, мен андан баш тарта албадым. Бул жаман убакыт болчу, мен Аманды жакшы көрөм жана ага далилдегим келет ».
Жакындыкты өрчүтүү өзүңүздүн аялуу болууга уруксат берүүңүздү жана өнөктөшүңүзгө ишенүүнү камтыйт.
Бардык мамилелер кээде чыңалууга ээ. Ошентсе да, өнөктөштөр бул чыңалууну колдонуп, эмоционалдык жактан көнүү, физикалык сүйүү жана өз ойлору, сезимдери жана каалоолору жөнүндө ачык айтуу үчүн өтө маанилүү.
Мамиленин иштешине эмне өбөлгө түзөт?
Бактылуу түгөйлөр ишеним маселелери азыркы мамиледен келип чыкканын же мурунку эмоционалдык калдыктар экенин тез арада аныктай алышат.
Эгерде сиз өзүңүздүн жана өнөктөшүңүздүн тарыхын кылдат текшерип көрсөңүз, өткөндү кайталоону токтотосуз.
Мээримдүү, узак мөөнөттүү никеге болгон көз карашка шайкеш келген сөздөр жана иш-аракеттер аркылуу бири-бирине ишеним артуу менен өткөндөгү арбактар менен эффективдүү күрөшүүгө болот.
Мисалы, Аманда жубайлардын терапиясында анын ишениминин көйгөйлөрү анын балалыгы менен башталганын, атасы жүк ташуучу болгондо көп жылдар бою апасына чыккынчылык кылып, Флоридага узак убакытка чейин айдап кеткенин аныктай алган.
Натыйжада, Аманда Эрикке азыр анын ишенбөөчүлүгү анын өткөн мезгилинен келип чыкканын жана ал штаттан чыгып кеткенде сезимдери ого бетер күч алганын айтты.
Башкача айтканда, бардык жубайлар багаж менен келгендиктен, мамилеңиздин башында эмоционалдык триггерлерди, өткөн тажрыйбаларды жана ишеним маселелерин ачык талкуулоо өтө маанилүү. Бул ачык диалог сөзсүз күмөн саноолор же ишеним бузуулар пайда болгондо сиздин байланышты бекемдөөгө кызмат кылат.
Өнөктөшүңүзгө дароо жакыныраак болуунун жолдору
Эмоционалдык жакындык жана ишеним бири -бири менен бирге жүрөт, жана коопсуз тиркелген түгөйлөр муктаждыктарын жана каалоолорун билдире алышат.
Өнөктөшүңүздүн сүйүктүү сезүүсүнүн эң ишенимдүү жолдорунун бири - мамилеңиздеги каалоону жана сезимталдыкты жогорулатуу.
Ошо сыяктуу эле, тийүү, жакшы көз тийүү, угуу жана өз тажрыйбалары жөнүндө сүйлөшүү сыяктуу күнүмдүк ырым -жырымдар өнөктөштөргө эмоционалдык жактан жакын болууга жана никедеги сезимталдыкты билдирүүгө мүмкүндүк берет.
Сезгичтик - бул жубайлар тийгенде, көргөндө, даамдаганда жана сезүүдө жагымдуу сезим - мисалы, жээкте кол кармашып басуу.
Бул жыныстык катнашка караганда көбүрөөк нерсени камтыйт.
Сезимталдык - бул учурда өнөктөшүңүз менен байланышуунун бир жолу, доктор Ховард Дж.
Өнөктөшүңүзгө сүйүктүүңүздү көрсөтүүнүн жолдору
Өзүңүздүн үй -бүлөңүздө иштеп чыккан стратегияңызга баш ийбестен, позитивдүү эмоционалдык байланыштарды өнүктүрүүгө милдеттенме алуу маанилүү.
Демек, байланышыңызды тереңдетүү үчүн жолдошуңузга айта турган нерселериңиз кайсылар?
Өнөктөшүңүз менен болгон баарлашууңузга көбүрөөк оң комментарийлерди, фразаларды же суроолорду киргизүү үчүн аң -сезимдүү аракет кылыңыз.
Төмөндөгү диалог Аманда менен Эриктин күндүн аягында кайра биригишкенде муну кыла алган жолдорун көрсөтөт.
Эрик: "Мага күнүңүз тууралуу кененирээк айтып бере аласызбы?" Бул сөздөр сүйүү кызыгууңузду билдирип, өнөктөшүңүздүн алсызыраак болушуна жардам берет.
Аманда: «Мени азыр талашып жаткан нерсе - бул менин директорумдун мага болгон мамилеси. Туура эч нерсе кыла албагандай болдум ». Амандын жообу Эрикке жетекчисине болгон терс сезимдери тууралуу ачык -айкын болуу үчүн ага ишенерин көрсөтөт.
Эрик: «Мен эмне кылып жатканыңды түшүнүүгө аракет кылып жатам. Мен мектепте иштебегендиктен, эмне менен алектенип жатканыңды мисал келтире аласыңбы? Эриктин жообу боорукердикти жана Аманда менен тереңирээк байланышуу каалоосун көрсөтөт.
Аманда: "Бул мен үчүн чоң мааниге ээ, сиз сураганга кам көрөсүз. Мен азыр майда -чүйдөсүнө чейин айта албайм, бирок айта кетейин, чынында эле сен бул жерде мен үчүн болгонуңду сезип, мени бактылуу кылды ».
Жаңы мамиленин башталышында, кумарлануу жана толкундануу көп болот, бирок бактылуу жана дени сак мамилени колдогон нерсе - алсыз болуп, ишенимди күндөн күнгө арттыруу менен эмоционалдык жакындыкты бекемдөө.
Бирге жашоонун күнүмдүк стресстери башталгандан кийин, жубайлардын бири -бирине жакшы ниетин билдирүүсү жана күн сайын эмоционалдык ынтымакка жетүү үчүн чечкиндүү болушу кыйын болушу мүмкүн.
Жубайлар муну кыла алуунун негизги жолу - сүйүүдөн баш тартуудан же жоготуудан коркпой, ачык -айкын болгон күнүмдүк диалог аркылуу байланышын тереңдетүү.