Мазмун
- Психикалык жана эмоционалдык кесепеттери
- Чыккынчылыктын чыккынчы өнөктөшкө тийгизген таасири
- Каапырлыктан кийин никени калыбына келтирүү
Ишенбөөчүлүк күчтүү мамилелерди бузушу мүмкүн, бул никеге таасир эткен жана эмоционалдык жана психикалык зыян келтирүүчү эң чоң тоскоолдуктардын бири. Ишенимсиздик-бул никеде турган же узак мөөнөттүү мамиледе болгон бир же эки өнөктөш катары, жыныстык же эмоционалдык ишенимсиздикке алып келген мамиледен тышкары бирөө менен эмоционалдык же физикалык жактан алектениши мүмкүн. Түрүнө карабай, ишенимсиздик зыян, ишенбөөчүлүк, кайгы, жоготуу, ачуулануу, чыккынчылык, күнөө, кайгы жана кээде ачуулануу сезимин пайда кылат жана бул сезимдер менен жашоо, башкаруу жана жеңүү өтө кыйын.
Ишенимсиздик болгондо, мамилеге болгон ишеним жоголот. Көбүнчө адамдын жүзүн кароо кыйын, аны менен бир бөлмөдө болуу кыйын, эмне болгонун ойлонбостон, өзүңө өзүңө: «кантип айтасың? сен мени сүйөсүң жана мага муну кыласың ».
Психикалык жана эмоционалдык кесепеттери
Ишенбөөчүлүк өтө татаал, ал түшүнүксүз, адамдын эмоционалдык жана психикалык саламаттыгына терс таасирин тийгизет жана депрессияга, тынчсызданууга алып келиши мүмкүн. Никесинде ишенимсиздикти баштан кечирген жубайлар, кайра калыбына келүүгө же өтүүгө аракет кылып, көптөгөн өйдө -ылдыйды башынан өткөрүшөт, жабыркаган өнөктөш ачуулануу, капалануу, кыйналуу, зыян келтирүү жана башаламандыкты көрсөтөт жана чыккынчылык сезимдери менен күрөшүүдө кыйынчылыктарга туш болушат.
Чыккынчылыктын чыккынчы өнөктөшкө тийгизген таасири
Ишенбөөчүлүк никеге абдан кыйратуучу таасирин тийгизет жана адамды өзүнүн баалуулугуна, баалуулугуна, акыл-эсине шек келтирет жана өзүн-өзү сыйлоого таасир этет. Жабыр тарткан өнөктөш өзүн таштап кеткенин жана чыккынчылык кылганын сезет жана ал мамилеси, жубайы жөнүндө баарын сурай баштайт жана бүтүндөй мамиле жалганбы деп ойлоно баштайт. Ишенимсиздик болгондо, жабыркаган өнөктөш кайгырат жана капаланат, көп ыйлайт, бул алардын күнөөсү деп эсептейт жана кээде өнөктөшүнүн акылсыздыгы үчүн өзүн күнөөлөйт.
Каапырлыктан кийин никени калыбына келтирүү
Ишенбөөчүлүк абдан кыйратуучу жана олуттуу зыян алып келиши мүмкүн болсо да, бул нике бүтүшү керек дегенди билдирбейт. Эгерде сиз мамилеңизде ишенимсиздикти баштан кечирген болсоңуз, анда бири -бириңизди калыбына келтирип, кайра калыбына келтирип, кайра туташууга болот; бирок, сиз мамиледе калгыңыз келеби же жокпу, аны сактап калуу керекпи, ошону чечишиңиз керек. Эгерде сиз жана жубайыңыз мамилеңизди калыбына келтирүүнү кааласаңыз, мамилеге жана бири -бириңизге кайра кайрылып, бири -бириңиз менен кайра байланышка чыгууну кааласаңыз, кээ бир оор тандоолорду жасоого туура келиши мүмкүн, же сиз макул болбошуңуз мүмкүн болгон кээ бир чечимдерди, жана сиз төмөнкүлөрдү түшүнүшүңүз жана кабыл алышыңыз керек;
- Эгерде сиз чынчылдык менен никеге турууну кааласаңыз, алдамчылык дароо токтотулушу керек.
- Телефон, SMS, электрондук почта, социалдык медиа жана адам менен болгон баардык байланыш дароо токтошу керек.
- Жоопкерчилик жана чек ара мамиледе орнотулушу керек.
- Калыбына келтирүү процесси убакытты талап кылат ..... шашпаңыз.
- Терс ойлорду, сезимдерди жана эмоцияларды, ошондой эле жубайыңыз башынан өткөрө турган кайталануучу сүрөттөрдү башкарууга жана чечүүгө убакыт талап кылынат.
- Кечирүү автоматтык түрдө эмес жана бул сиздин жолдошуңуз эмне болгонун унутат дегенди билдирбейт.
Кошумча,
- Эгерде сиз алдамчы болсоңуз, эмне болгонун чынчыл жана ачык талкуулап, жолдошуңуздун ишенимсиздикке байланыштуу суроолоруна жооп беришиңиз керек.
- Ишенимсиздикке кабылган жубайлар менен иштөөдө адистешкен терапевттен кеңеш сураңыз.
Ишенимсиздиктен оңолуу оңой эмес жана мүмкүн эмес. Айыктыруу жана өсүү сиздин никеңизде болот, эгер сиз бирге калууну жана ишенимсиздиктен айыгууну чечсеңиз жана эгер сиз чогуу болуу сиз каалагандай деп чечсеңиз, анда экөөңүз тең ишенимди айыктыруу жана калыбына келтирүү маанилүү экенин унутпаңыз.