Мазмун
- Эмне үчүн адам эч нерсе кыла албайт деп ойлойт?
- 5 Туура эмес мүнөзгө алып келүүчү факторлор
- Туура эмес иш кылам деп ойлогон күйөөнүн 15 белгиси
- Ал бардык туура эмес иштер үчүн сени күнөөлөйт
- Ал аргументтерди "утушу" керек
- Ал эмоцияларын сизге көрсөтөт
- Ал сизди капаланткандан кийин эмоцияга алдырсаңыз капа болот
- "Мен күйөөм үчүн баарын кылам, ал мен үчүн эч нерсе кылбайт" деп сезбей коё албайсың.
- Ал чынында эле кечирим суроодо абдан кыйын
- Ал талаш-тартыш учурунда ортодогу жазышууну токтотот
- Ал сенин кемчиликтериң үчүн сени соттой турганын сезесиң
- Ал көп учурда сизди оңдойт
- Эгер ал жолуна түшпөсө, сени таштап кетем деп коркутат
- Ал кандайдыр бир жол менен жасалышын күтөт
- Ал катуу ойлонот
- Ал сиздин көз карашыңызды карабайт
- Ал ката кетиргенде абдан ачууланат
- Ал сизди абдан сынга алат
- Туура эмес кылам деп ойлогон күйөөсү менен кантип күрөшүү керек?
- Билип кой, бул сенин күнөөң эмес
- Кыянаттыкка жол бербе
- Байланыш
- Чек араларды түзүү
- Эмпатия бол
- Терапевтке кайрылыңыз
- Өзүңүздү бош кармаңыз
- Жыйынтык
"Күйөөм туура эмес эч нерсе кылбайт деп ойлоп жатат" деп ойлогондо көңүлүң чөгүшү мүмкүн.
Эч качан жаңылбаган адам менен мамиледе болуу сезимдериңизди билдире албагандай сезимге алып келиши мүмкүн, ал тургай сиз мамиледе эч кандай мааниге ээ эмес экениңизди сезишиңиз мүмкүн.
Күйөөңүз туура эмес эч нерсе кылбайт деп ойлогон белгилерди, ошондой эле күйөөңүз туура эмес кыла албайт десе, аны кантип жеңе алаарыңызды билиңиз.
Эмне үчүн адам эч нерсе кыла албайт деп ойлойт?
Изилдөөлөр кемчиликсиздик мамилелердин канааттануусун төмөндөткөнүн көрсөткөнү таң калыштуу деле эмес. Эгерде сиз менин күйөөм эч кандай жамандык кылбайт деп ойлоп жатсаңыз, анда сиз чечимдерди издеп жаткандырсыз.
Мамилелерде эч качан туура эмес инсандыктын артында себептер бар.
- Кээ бир учурларда, менин күйөөм туура эмес кылбайт деп ойлогонун байкасаңыз, ал дагы бир аз перфекционист болушу мүмкүн. Бул өзүн идеалдуу деп күтөт жана өзүн өзү сынга алат дегенди билдирет.
Перфекционист болгон адам эч качан туура эмес мүнөз менен күрөшүшү мүмкүн, анткени туура эмес болуу алардын кемчиликсиз экенин көрсөтөт. Кимдир бирөөнүн өзүн өзү сыйлоо сезими кемчиликсиздикке негизделгенде, туура эмес болуу анын инсандыгына коркунуч келтириши мүмкүн.
- Балким, күйөөмдүн туура эмес эч нерсе кылбайт деп ойлошунун негизги себеби өзүн коргоонун зарылдыгы. Жөнөкөй сөз менен айтканда, ар дайым туура болуу муктаждыгы коргонуу механизми. Эгерде күйөөңүз эч нерсе кыла албайм десе, анда ал өзүнүн алсыздыгынан жана кемчиликтеринен коргойт.
- Акыр -аягы, эгер сиз менин күйөөмдүн баарын билем деп ойлогондой кылып жатканын сезсеңиз, ал муну билбеши мүмкүн.
- Ал ар дайым туура болууга аракеттенүү менен аң -сезимсиз түрдө өзүнүн коопсуздугун, уятын же жагымсыз эмоцияларын жашырууга аракет кылып жаткандыр.
- Эч качан туура эмес инсандыктын астында өзүн өзү сыйлоо сезиминин төмөндүгү жана эгер ал туура эмес экенин мойнуна алса, алсыз же табиятынан кемчиликтүү болуп каламбы деген коркунуч бар.
- Эсиңизде болсун, кимдир бирөө эч качан жаңылбоо идеясына ушунчалык карама -каршы болуп калышы үчүн, балким, мурун кандайдыр бир катуу ооруну же баш тартууну башынан өткөргөн.
Балким, алар бала кезинде эмоциялар менен бөлүшкөнү үчүн жазалангандыр, же ата -энелери жеткилеңдикти күтүшкөн жана ал жокто сүйүүнү кармашкан.
Кандай болгон күндө да, билиңиз, эгер сиз: "Күйөөм эмне болуп жатат?" Балким, ал коргонуу үчүн жаш кезинде эч качан жаңылбоонун коргонуу механизмин иштеп чыккан, анткени ал аялуу болуу сынга же жазага алып келерин билген.
5 Туура эмес мүнөзгө алып келүүчү факторлор
Мурда да айтылгандай, балалыктан баш тартуу ишенимсиздикке алып келиши мүмкүн, бул адамга эч качан жаңылбай турганын сездирет. Эч качан туура эмес инсандыкка алып келүүчү башка факторлор төмөнкүлөр:
- Мактоонун же бала катары таанылуунун жоктугу
- Өнөктөш же жумуш ордунда өзүн баалабаган сезүү
- Анын жашоосунда кандайдыр бир муктаждык
- Ар дайым туура болушу керек болгон ата -эне менен бирге чоңойгондон үйрөнүү
- Бала кездеги көйгөйлөрдөн улам өзүн өзү сыйлоо сезими төмөн
Конкреттүү себепке карабастан, адамды эч качан жаңылбаган адам болууга алып келген бир нече негизги маселелер бар.
Эсиңизде болсун, себеби кандай болбосун, дайыма туура болуу - бул коргонуу механизми. Жеткилеңсиздикти моюнга алуу - кооптонуу, коркуу же башка нерселер менен бетме -бет келүү.
Ошондой эле аракет кылыңыз:Күйөөмдүн викторинасы менен эмне туура эмес
Туура эмес иш кылам деп ойлогон күйөөнүн 15 белгиси
Эгерде сиз күйөөңүздүн дайыма туура деп ойлогонун байкасаңыз, анда сиздин байкооңуз туура экенин көрсөткөн кээ бир белгилерди издеп жаткандырсыз.
Эч качан жаңылбаган күйөөнүн төмөнкү 15 белгисин карап көрөлү:
Эгерде күйөөңүз дайыма туура деп ойлосо, анда баары туура эмес болгондо, албетте, күнөөлүү болбойт. Бул кандайдыр бир көйгөй бар болсо, ал күнөөнү сизге жүктөй алат дегенди билдирет, анткени кандайдыр бир ката кетирүү анын кемчилигин моюнга алууну талап кылат.
Эгер сиз менин күйөөм баарын билет деп ойлогон адам болсоңуз, балким, ал ар дайым аргументтерде акыркы сөздү айтууга тийиш экенин байкайсыз.
Эч качан туура эмес инсан үчүн, аргумент - бул компромисске же чыр -чатакты чечүүгө мүмкүнчүлүк эмес, тескерисинче, жеңишке жетүү жана анын туура экенин көрсөтүү.
Проекция биз кандайдыр бир жолду сезгенибизде жана ал сезимди башка бирөөгө таандык кылганда пайда болот, анткени биз сезүүнү кабыл алгысы келбейт.
Мисалы, эгер күйөөңүз жумуштан тынчсызданып, сиз эмне болуп жатканын сурасаңыз, ал тынчсызданууңузду сизге айтып, эмне үчүн дайыма тынчсызданып жатканыңызды сурашы мүмкүн.
Эч качан жаңылбаган адам, өзүнүн оор сезимдерин кабыл алгыдай алсыз болуу үчүн күрөшөт, ошондуктан болжолдоо керек болушу мүмкүн.
Кимдир бирөө кемчиликсиз бир ой жүгүртүүгө ээ болуп, дайыма туура болууга муктаж болсо, башка бирөөгө зыян келтирүү үчүн жоопкерчиликти моюнга алуу кыйын болот.
Бул сиз күйөөм туура эмес эч нерсе кылбайт деп ойлогон абалда болсоңуз дегенди билдирет, ал, балким, сенин жараланган сезимдериңдин негиздүү экенин моюнга алгысы келбейт. Тескерисинче, ал биринчи кезекте көңүлүңүздү оорутканыңыз үчүн сизди күнөөлөйт.
Кимдир бирөө эч качан жаңылбаса, анда ал укукту сезиши мүмкүн жана башкалардын аларды күтүүсүн күтүшү мүмкүн. Бул сизди күйөөңүз сизди кадимки нерседей кабыл алып, сизге аз болсо да, ал үчүн бардыгын жасоого таянгандай сезүүгө алып келиши мүмкүн.
Эч качан туура эмес күйөөсү кечирим сураш үчүн күрөшпөйт, анткени кечирим суроо туура эмес кылганды моюнга алуу дегенди билдирет. Эгерде сиз менин күйөөмдү дайыма туура деп ойлогон адам болсоңуз, анда чын жүрөктөн кечирим сурабаңыз.
Күйөөм эч кандай жамандык кылбайт деп ойлогон дилемманын ортосунда калганыңызда, ал урушуп жатканда SMS жазууну токтотконун байкасаңыз болот. Балким, экөөңөр алдыга -артка кеткенсиңер, ал сүйлөшүү учурунда күтүүсүздөн жоголуп кетет.
Бул анын туура эмес кылган болушу мүмкүндүгүнөн ыңгайсыз болуп калганын көрсөтүп турат, ошондуктан ал маселени чечүүнүн ордуна, сүйлөшүүдөн баш тартууну чечти.
Эсиңизде болсун, эч качан туура эмес күйөөдө негизинен ишенимсиздик жана өзүн-өзү сыйлоо көйгөйлөрү бар. Бул ал өзүнүн кемчиликтерин чечпөө үчүн сиздин кемчиликтериңизге өзгөчө өкүм чыгара алат дегенди билдирет.
Кандайдыр бир жамандык кылбайт деп ойлогон күйөөнүн дагы бир белгиси: «Күйөөм мени дайыма оңдоп турат.” Эгер күйөөңүз туура болушу керек болсо жана ал дайыма өзүн туура деп ойлосо, бул сиздин туура эмес экениңизди жана оңдоого муктаж экенин билдирет.
Ар дайым туура болушу керек болгон адам, талашып -тартышуу учурунда ага жол берүү же ага моюн сунуу үчүн мамилени токтотом деп коркутушу мүмкүн.
Эч качан жаңылбаган адам, алар ар дайым өз жолу болушу керек деп күтүшөт жана алар сизге өз жолун берүү үчүн сизди башкарууга же уят кылууга даяр болушу мүмкүн.
Төмөндөгү видеодо өнөктөштөр коркунучтарды соодалашуу куралы катары кантип колдоно алары жана бул боюнча эмне кылса болору талкууланат:
Эсиңизде болсун, эгер сиз күйөөм туура эмес эч нерсе кылбайт деп ойлогон жагдайга туш болсоңуз, анда ал бир аз идеалдуу. Муну менен бирге нерселер белгилүү бир жол менен жасалышы керек деген үмүт же ишеним пайда болот.
Катуу же ак-кара ой жүгүртүү перфекционизм жана эч качан жаңылбаган инсандык менен бирге келиши мүмкүн. Ар дайым туура болууга тийиш болгон адам кандайдыр бир ой жүгүртүү жолуна түшөт.
Эгер күйөөңүз дайыма туура деп ойлосо, ал сенин көз карашыңды эске алгысы келбейт. Ал буга чейин өзүнүн ой жүгүртүүсүнүн туура экенине көзү жеткен, ошондуктан башка көз карашты кароого эч кандай мотивациясы жок.
Сиздин көз карашыңыз туура болушу мүмкүн экенин моюнга алуу анын коопсуздук сезимине да коркунуч келтирет.
Коопсуз жана дени сак өзүн-өзү баалоо деңгээлине ээ болгон адамдар каталарды моюнга алып, алардан өсө алышат, анткени алар каталарды үйрөнүү мүмкүнчүлүгү катары көрүшөт.
Башка жагынан алганда, эч качан туура эмес инсан каталарды өздөрүн баалоо үчүн коркунуч катары көрөт, ошондуктан алар ката кетиришет же кылган катасы менен бетме-бет келгенде маанайдын катуу өзгөрүүсүн көрсөтүшөт.
Өзүнүн кемчиликтерине ишенбеген адам өзүн жакшы сезиши үчүн башкаларды катуу сынга алышы мүмкүн.
Бул сиз эч качан жаңылбаган күйөөңүз менен болгон мамилеңизди билдирет, ал сизди кичине ката кетиргениңиз же жеткилеңсиз экениңиз үчүн сындашы же басынтышы мүмкүн.
Ошондой эле аракет кылыңыз:Жолдошум мени викторинага кабыл алабы?
Туура эмес кылам деп ойлогон күйөөсү менен кантип күрөшүү керек?
Ошентип, күйөөм туура эмес эч нерсе кылбайт деп ойлогон белгилерди байкап, эмне кыласыз?
Биринчиден, жагдайды жеке кабыл албаңыз. Сиз күйөөңүздүн критикалык жүрүм -туруму же кечирим сурай албашы сизде кандайдыр бир ката бар деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок чындыгында маселе андан башталат.
Ал эч качан жаңылбаган адам болуу менен өзүнүн кооптонууларын жеңип жатат.
Күйөөңүздүн туура болушу сиздин күнөөңүз эмес экенин түшүнсөңүз да, бул эч нерсе эмес же сиздин пикириңиз же баалуулугуңуз жок болгон никеге чыдаңыз дегенди билдирбейт.
Ошондой эле кыянаттыкка жол бербөө керек. Эгерде күйөөңүздүн дайыма туура болушу муктаждыгы мамиледе көйгөйлүү болуп калса, сиз өзүңүздүн көйгөйлөрүңүздү айтууга жана айтууга укуктуусуз.
Сүйлөшүп жатканда, күйөөңүздүн сезимдерин ырастоо үчүн адегенде анын жагын угуу пайдалуу болот. Бул ага угулганын жана түшүнүлгөнүн сездириши мүмкүн жана бул анын коргонуусун төмөндөтүшү мүмкүн.
Ал сүйлөшүү мүмкүнчүлүгүнө ээ болгондон кийин, "мен" деген сөздөрдү колдонуп, өзүңүздүн сезимиңизди билдириңиз.
Мисалы, сиз мындай деп бөлүшө аласыз: "Мени окуянын менин тарабын укпай жаткандай сезем жана бул менин пикиримдин сизге эч кандай тиешеси жоктой сезилет жана мен бул мамиледе маанилүү эмесмин".
Күйөөңүз менен да чек араны белгилешиңиз керек болот.
Балким, сиз: "Эгер ачуулансаңыз же сынга алсаңыз жана менин окуяны угуудан баш тартсаңыз, мен үчүн калыс болууга даяр болгуңузча, мен сүйлөшүүдөн кетишим керек", - деп айта аласыз.
Сүйлөшүүнү кам көрүүчү жана кам көрүүчү жерден чечүүнү унутпаңыз жана күйөөңүзгө боор ооруй бериңиз.
Ага анын туура болушу керек болгон нерсени түшүндүрүүгө мүмкүнчүлүк бериңиз жана бул сүйлөшүүңүздү "талашты жеңгиси келгениңиз үчүн" эмес, тескерисинче, сиз бир баракта болгуңуз келгендиктен, мамилени жакшыртуу үчүн болгондугуңузду эстетип коюңуз. ийгиликтүү.
Эгерде баарлашуу пайдалуу болбосо, мамиледеги негизги көйгөйлөрдү чечүү үчүн жубайлардын кеңешин алуу пайдалуу болушу мүмкүн.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жубайлардын терапиясы адамдардын өнөктөштөрүнө болгон боорукерлигин жогорулатат, ошондуктан күйөөм баарын билет деп ойлогонуңуз пайдалуу болот.
Ойлордон алыс болууга мүмкүндүк берүүчү кандайдыр бир иш -аракетти табыңыз. “Жолдошумдун эмне күнөөсү бар? "
Туура эмес инсан менен жашоо, албетте, кыйынчылыктар менен коштолушу мүмкүн, андыктан стресстен чыгуу үчүн өзүңүздүн түйшүктөрүңүздү табышыңыз керек болот. Сиз көнүгүү, медитация, күндөлүк жана досторуңуз менен убакыт өткөрүү аркылуу жеңе аласыз.
Жыйынтык
Жолдошум туура эмес эч нерсе кылбайт деп ойлогону көңүлдү оорутат, бирок аны жеңүүнүн жолдору бар.
Бул маселе сиз жөнүндө эмес экенин түшүнүү маанилүү. Эгерде сиз күйөөңүздүн туура болууга муктаждыгынын натыйжасында бактысыз болсоңуз, аны менен сүйлөшүңүз. Өзүңүзгө да кам көрүүнү унутпаңыз.